Мой опыт подсчёта калорий: рацион на 1800–1900 ккал
В воскресенье я решила посчитать свой рацион: всё взвесила и попробовала начать питаться по рекомендациям ChatGPT. Но, как это часто бывает, реальность немного внесла свои коррективы 🙂
Если вам интересно, как примерно выглядят 1800–1900 ккал, — вот мой рацион на фото плюс ужин.
Вчера завтрак и перекус прошли по плану, но обед пришлось оставить на работе и заменить тем, что было под рукой. Сегодня утром вместо яиц были три бутерброда с арахисовой пастой, а на обед — вчерашнее мясо с макаронами и салатом.
Тренировка — завтра утром 💪🏻
А сегодня закуплю всё необходимое, чтобы подготовить еду на завтра и послезавтра и снова придерживаться меню.
Комментариев ещё никто не написал.
Как мамы готовятся к празднику: устали на кухне?
Сварила холодец, сделала селедку под шубой, приготовила сухарики на цезарь, отварила овощи на оливье, ещё готовила детям обед, покормила их, на кухне переворот 😅 я устала, легла смотреть фильмы 😀
Как вы девочки? Сегодня что готовите, или всё завтра?
Девочки кто завтра к Айшат? И ещё не знаете,она с утра или с обеда?
Мальчик не ест, что делать?
Девочки, у мальчика соревнования. И сутки ничего не кушать. Утром сегодня ел и всё. Завтра контрольное взвешивание и можно перекусить.
Не могу заставить хоть чуть перекусить. Утром тренировки, в обед школа и вечером тренировки были.
Это же не норм? Мне не спокойно.
Что едят на правильном питании? Примеры рациона и советы
Девочки, вопрос не по теме. Кто сидит на правильном питании, напишите пожалуйста свой примерный рацион, что вы кушаете на завтрак , обед и ужин и что едите на перекусы. И правда что вечером нельзя есть фрукты? Вообщем кто в теме помогите разобраться.
Бодрое утро!
Такой вопрос.
Когда к вам приходят монтажники на целый день, готовите ли вы для них обед, ну и так, чай/кофе предложить?
И вопрос к женам, у которых мужья работают монтажниками. Вы всегда заботитесь, чтобы ваш драгоценный был с полноценным обедом и не поел дома у чужой тетки?