Как заснуть кормящей маме? Советы при бессоннице

Девчата , что вам помогает хорошо заснуть ? Я пью такой магний , как будто не берет меня

Я кормлю , да, сон вообще был хороший 5 лет назад. Я как будто прилегла просто полежать ночью . Иногда себя так жалко. На фоне этого какая то тревожка постоянная, днем тоже хожу , как солдатик заведенная.

В общем посоветуйте мне расслабиться что нибудь