Психологическое здоровье мамы: советы по уходу за собой

Ну и наверное , самое главное - психологическое здоровье мамы

Тут конечно советы могут быть совсем разные, буду рада если вы тоже дополните меня, я может и для себя что то интересное вынесу 🫶🏻

✅по возможности уделять время своему отдыху , у мамы обязательно должен быть свой уголочек и свой час в день когда она сможет отдохнуть

✅отодвигаем уборку на 2 план , слышали все травмированные девочки , которым как и мне вбивали что самое главное в жизни это уборка ? 😂

✅ведем диалог со своим мужем , говорим что тяжело и что нуждаетесь в помощи- это обязательно! Не ждите что сам поймет , увидит , поможет, мужчины устроены чуть по другому , доносите, что вы нуждаетесь в них ♥️

✅ограждаем себя от негатива ( плохие новости, люди 😂с вредными советами, и тд)

✅принимаем себя такой какая есть и не пытаемся быть идеальной, с идельной уборкой , телом и лицом через месяц после родов 🫂

✅подключаем магний на ночь , если задались нервные деньки

✅подключаем общение с близкими приятными вам людьми , жизнь не должна останавливаться с появлением ребенка, вам нужна разгрузка 🫶🏻

✅ну и конечно же много дуа ♥️

Что добавите вы ?