Питание ребёнка после года: схема 55321 и советы ВОЗ
Вашему малышу исполнился год, и каждая мама задумывается: а как дальше? Продолжать кормить грудью? Вводить прикорм? Как организовать питание?
С года у ребёнка грудное молоко остаётся важным, но уже не основным источником питания. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует продолжать кормление грудью до 2 лет и дольше, пока этого хотят мама и малыш.
Прикорм после года становится основной пищей. Грудное вскармливание по требованию в основном прекращается (хотя всегда есть исключения, например, во время болезни или прорезывания зубов).
Если малыш имеет хороший аппетит и полноценно кушает общий стол, то кормления смесью лучше убирать к 1,5 - 2 годам.
У малыша 3 основных приёма пищи — завтрак, обед и ужин, а также 2–3 сбалансированных перекуса.
После года понятие «прикорм» уступает место полноценному общему столу, адаптированному под потребности ребёнка. В этом возрасте рацион удобно строить по формуле «55321».
Схема питания «55321» в день:
* 5 порций овощей, фруктов и ягод. Источник клетчатки и витаминов (например: яблоко, банан, кабачок, морковь).
* 5 порций углеводов и злаков. Каши, макароны, хлеб, картофель.
* 3 порции молочных продуктов. Творожок, кефир, сыр, молоко или смесь.
* 2 порции белков. Мясо, птица, рыба или яйца.
* 1 порция полезных жиров. Растительное масло (в кашу или салат), сливочное масло, семена, орехи.
После года еду можно немного подсаливать. Сахар желательно свести к минимуму вплоть до 2 лет. Можно вводить коровье молоко в качестве напитка. Из напитков предпочтительнее вода; избегайте сладких соков и газировок.
А как вы организуете питание своих детей после года?
Консультант по ГВ / Врач-педиатр / Анна Иванова
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки, с какого возраста уже основной пищей становится прикорм и можно убирать докорм в виде молока/смеси после еды? И какова должна быть полная порция тогда?
Девочки, каким источникам информации по введению прикорма доверяете ? Я запуталась. Педиатр советует одно, консультанты типа феиброкколи противоположное .
Я так понимаю. Что первые месяцы прикорм - это проба вкусов . А на каком этапе порции увеличиваются до полноценного приема пищи ( на Гв)?!!и масло добавляете в пюре ?
Даете детям соки? Врачи предупреждают о риске диабета!
Какие напитки даете своим детям? Я даю соки (детские), не часто. Вчера невестка рассказала: она с дочерью 3 года обращалась в 20 больницу, болел животик. Им скорректировали питание и сказали: если не хотите диабета своему ребенку, то не давайте соки , морсы, компоты. Как думаете, насколько это правдоподобно?
Мамс, можно я задам наитупейший вопрос?
Итак, вводится прикорм, порции растут, но после всегда грудь.
А теперь вопрос, а когда это переходит в полноценный приём пищи, без сисяо? К году? Как это вообще происходит?))) как понять, что ребёнок сыт?
Про прикорм статей валом, но там в основном про введение прикорма. Например в течении 90 дней даёшь попробовать список продуктов, а дальше то что?))) есть ли жизнь после прикорма?)))
Новые правила прикорма: почему мамы хейтят старые методы?
А что за тема с прикормом , что мол до года только пробуем еду , без полноценного приема пищи . 7 лет назад все вводили по маме зануде , в том числе и я , и в 6 месяцев у меня сын на завтрак кушал кашки , а обед овощи . , сейчас за это мамы в этом приложении хейтят, это новые веяния моды на прикорм ?