Неуверенность в себе: личный опыт и путь к принятию

У меня три высших образования (два из них магистратура), десятки курсов, тренингов и переподготовок.

Но внутри — в груди, под рёбрами, там, где мы прячем самое важное, — иногда я была абсолютно неуверенной в себе. И все почему? только потому, что я не умела вести себя (как мне казалось) в конфликтной ситуации.

В моей голове жила железная картинка. Вот она — уверенная женщина. Она знает, что сказать в ответ на грубость. Она не проглотит обидное слово. Она осадит любого, кто посмеет перейти черту.

Я смотрела на этот образ и думала: «Я не такая, бл*ть я жду трамвая». Уверенный человек он не растеряется. Он ответит так, что у обидчика язык отсохнет, не молчит, не уходит в сторону. У него всегда есть острое словечко.

А я так не умею.

Иногда, после конфликтных ситуаций я жила головой в прошлом. Я думала: «Ну что я за человек, почему не ответила?» Лёжа в кровати, крутила в голове: «Надо было сказать вот это… А, почему я не сказала?» Представьте. Вы идёте по улице. И вдруг кто-то говорит вам грубость. А вы стоите, молчите. Слова пропали. Как в детском саду, когда вас обидели, а вы не знаете, что сказать.

Со мной так было. Я перемалывала ситуации, прокручивала диалоги, придумывала идеальные реплики...

Но они приходили слишком поздно. Я жила в воспоминаниях, в периодических переживаниях и в ощущении собственной неправильности. Я мысленно возвращалась в ту сцену. Придумывала ответы.

Это называется руминация. Психика застревает, пережёвывает одно и то же, не давая себе покоя. И это убивает изнутри.

Откуда взялось это мнение о себе? Может, 90-е с их правилом «или ты, или тебя».

Может, не тот пример перед глазами — взрослый человек, который казался мне идеалом силы. А может, просто выдуманный мною самой мираж. Сейчас это уже не важно.

Войдя в терапию, я поняла главное: дело не в ответе на грубость.

Дело в том, что я предавала себя каждый раз, когда думала, что со мной что-то не так, а я просто вела себя так как могу Я.

Я стала разбираться. Исследовать своё самовосприятие. Смотреть на себя не через чужую картинку, а через свою реальность.И там, внутри, я увидела другое.

Моя «неуверенность» оказалась не слабостью. А способностью быть собой. Я не отвечаю на хамство, потому что я не хочу отвечать. Я выбираю спокойствие. Это мой выбор.

Что сейчас: в терапии я себя спросила:

«А что, если моя уверенность — это не про умение дать сдачи?»

«Что, если я имею право быть спокойной, неконфликтной и даже осторожной?»

Я не стала другой. Я смогла расширить сознание и посмотрела на ситуацию с другой стороны. Я не научилась остроумно отвечать на грубость. Я по-прежнему не лезу в ссоры.

Я — та самая тихая, миролюбивая, иногда трусиха.

Я перестала делить себя на «правильную» и «неправильную».

Я разрешила себе быть такой, какая есть.

И в этом разрешении, в этом тихом «да» самой себе...Я вдруг почувствовала, что на самом -то деле я уверенная.

Не громкая, не дерзкая. А глубокая, как корни старого дерева.

Оказалось, что уверенность — это не про умение осадить другого.

Это про умение не предавать себя внутри.

Это про право молчать, когда не хочется говорить.

Про право уйти, когда не хочется сражаться.

Про право быть собой — даже если этот «Я» не вписывается в чужую картинку.

Теперь: Я просто живу. И я счастлива быть такой какая есть.

Если вдруг вы тоже считаете себя неуверенным, потому что вы не соответствуете какой-то картинке — может быть, вы просто не там искали. Может быть, ваша уверенность — не в том, чтобы громко отвечать. А в том, чтобы спокойно молчать и знать, что вы имеете на это право.

Что для вас значит уверенность — громкий голос или тихое право быть собой?

Если вам откликнулось — ставьте ❤️ и пишите в комментариях. Мне правда важно знать, что я не одна такая.