Можно ли есть печень трески при беременности? Норма и риски

#вопросответ

❓ «Виктория, по витамину А есть история.

Моя подруга узнала, что беременна.

Ей очень стало хотеться кушать печееь трески.

Разрешив себе эту радость, что то сподвигло ее уточнить в интернете.

И ... оказалось, что имеено в первый триместр это ооочееь опасно, кушать печень трески тааак много.

А как много?

Выяснилось, что всего две банки(консервы) за неделю.

А сколько можно на самом деле?»

❗Есть такой защитный механизм у организма, как интуитивное пищевое поведение. Сильно развит в период детского роста и беременности - это когда появляется огромное желание есть в большом количестве какой-то один продукт в а-ля неограниченном количестве столько дней и месяцев, пока того требует организм. Механизм не относится к желанию есть сладости, фрукты, мучное, картошку и пр. - это зависимость, а не пищевая интуиция.

✅ Жир животных - видовая еда для человека, которая содержит в себе огромное количество питательных веществ для нашего здоровья. Во время беременности потребность в веществах возрастает в разы, соответственно, и количество животных продуктов в рационе увеличивается. Нет понимания переесть жир до уровня отравления или перепить воду до уровня отёка головного мозга, или передышать свежим воздухом в лесу. Все гораздо проще, чем нам пытаются преподнести гуру диетологии.

Про пользу витамина А, Е, Д, вы всегда можете почитать у меня на канале 👌 этой справочной информации достаточно, чтобы перестать бояться.

❗❗❗ Перехожу в мам лайф из всех известных платформ. Подписавшись, вы не пропустите новости о биохимии, детях и расшифровке анализов крови.