Психосоматика лишнего веса: психологические блоки похудения

Психосоматика лишнего веса☝️

Девочки, сегодня хочу затронуть очень интересную тему про психологические блоки похудения или почему мы неосознанно набираем вес?

⠀

Я уже рассказывала о том, как я похудела с помощью питания, но за любой физической проблемой, есть ментальная.

⠀

Какие причины я нашла?

⠀

1️⃣ Желание создать личные границы и защититься от людей, общения, внимания.

Чаще это было связано с недостатком отдыха, уединения и личного пространства.

А также не любимой работы, связанной с общением с людьми.

✅ Важно научиться замечать когда ты устала и идти отдыхать, планировать день так, чтоб всегда было время на спорт, себя и отдых.

Также уметь говорить близким, когда ты хочешь побыть одна и не стараться быть удобной для всех!

⠀

2️⃣ Непринятие своей сексуальности и желание защититься от внимания мужчин.

Девочки, когда мы набираем вес - мы становимся менее привлекательны, т.е подсознательно хотим, чтоб на нас меньше внимания обращал мужской пол.

Тут могут быть страхи отношений, не любовь к телу и страх не понравится обнаженной мужчине, а также страх быть преданной и тд.

✅ Тут работать с психологом и разбирать эти травмы и загоны.

Также идти в изучения своей сексуальности: работа с сексологом, интимная гимнастика, тренинги на интим массажу и прокачке себя в этом плане.

Задача - научиться кайфовать от своего тела и доверять себе и своему выбору - мужчине!

⠀

3️⃣ Нехватка эмоций и любви!

Когда наш единственный источник положительных эмоций - это еда, то лишний вес обеспечен!

✅ Важно уметь получать удовольствие от любимого дела, любимого человека, своей реализации, отдыха (спа, массаж, природа, фитнес).

Что еда была одним пунктом из большого списка удовольствий, увы...

Ну и также разнообразить свою жизнь источниками эмоций - поездки, театры, концерты, квесты, шоу и тд.

⠀

Научаясь слушать потребности своего тела и мозга вы обретете идеальную фигуру☝️

⠀

Поделитесь, нашли в посте ответы для себя?