Как восстановиться после родов: упражнения для живота дома
Кто как восстанавливался после родов? Может нашли идеальное сочетание упражнений, которые можно делать дома? Хотелось бы подтянуть живот🥲 поделитесь опытом (можете прикрепить фото до/после)
На учёт вставала с весом 52 кг (рост 160), в роддом поступила с весом 68 кг. Из роддома вернулась с весом 58, сейчас 55. Хочу сбросить 5кг и вернуть свой вес до беременности🫠
Питание, конечно, хромает, но планирую за него взять. Не хватает тренировок, поэтому хочу узнать ваш опыт, возможно есть эффективные упражнения 🙌🏻
Анна·
Мама сына (3 года)
Я смогла восстановить свой вес только через 2 года после родов... До этого что только не делала нервов куча, а результат был нулевой... Оказывается у меня пока гормоны в норму не пришли все было бесполезно. А как только сыну 2 года исполнилось как свечка растаяло все.
Юлия·
Мама сына (4 года)
У меня после роддома были лишние 2 кг, и они постепенно сами растворились где-то за полгода, несмотря на то, что на гв у меня был зверский аппетит и я жрала все что не приколочено.
Мне кажется, у вас слишком мало времени прошло после родов, чтобы заставлять организм быть в идеальной форме
Galy·
Мама сына (1 год)
Я вернула до берем вес когда сыну было месяцев 8, до этого не получалось. Ничего особенного не делала, дефицит калорий и домашние тренировки.
Сейчас опять набрала кучу кг, жду недождусь когда снова смогу скидывать вес😁
Даша·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Со временем уйдёт , не спешите )
Ирина··
Мама двоих (младенец)
Да ничего со временем не уходит. Первого сына кормила до 2.8г. Все в окружении на ГВ высохли, а я как была после рд такой оставалась. Вышла на работу, думала похудею, фиг. Через пол года заболела ковидом и похудела на 12 кг.
Сейчас тоже прошло 2 мес, на ГВ, ни кг не ушло….
Александра 🫶🏻·
Мама сына-младенца
В инстаграме очень много тренировок для послеродового периода 🫶🏻
Натали ·
Мама сына-младенца
Читаю текст и думаю откуда вы про меня знаете 😂😂 цифры практики 1 в 1.
На учёт 51, рожать 68-69, сейчас 54 ( всё время стоит этот вес, но я не спешу и на гв)
И сыну скоро 10 мес, а не 2)
По тренировкам:
- мне нравится видео Дмитрий Диксон, он есть в ВК видео. Не сложно, под хорошую музыку и не долго.
Подберите себе что понравится, танцы, йога и т.д.
Главное не рубите сразу долгие тренировки, лучше по 20 мин, но стабильно.
И конечно питание, сейчас сезон, добавляйте клетчатку.
Милена··
Мама сына-младенца
Лет пять назад я худела с 58 до 49, и вес уходил легко и без спорта, только питание
А сейчас прям чувствую, что вес встал и тяжело будет уходить
Мы на ИВ, поэтому думаю взяться за себя уже сейчас
Не планирую прям уходить в спорт, просто хочется чуть подтянуть живот, потому что я не влезаю ни в одни свои шорты/юбки
Вроде всего 3-4 кг по сравнению с прошлым летом, а визуально вижу сильную разницу
Меня это немножечко груснит 😅
Натали ··
Мама сына-младенца
чем старше тем сложнее гонять вес мне кажется😒 и по шортам, джинсам та же проблема... Развал схождения я называю 😂 таз разошёлся, а обратно не собирается проказник
Ещё читала что советуют, когла вес встал. Мол нужно сильно наесться всякого (сладкое, мучное, копчёное) и тогла произойдёт движение веса. Сначала в плюс конечно а потом в минус.
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Кило сами сошли, пока орущего ребенка 24/7 качала и гуляла на улице по 3/4 часа каждый день, а вот подтянуться до сих пор не удалось, как только начинаю все капец ей нужна я, залезть мне на голову в живот или еще что-нибудь🫠надеюсь у вас получится🙏🏻
Вероника·
Мама двоих (младенец)
За 2 месяца вернула свой до беременный вес и фигура )
Сильно худею на гв
До беременности весила 53 ровно
Ну вот 600 грамм остались ) не критично 😁
Вероника·
Мама двоих (младенец)
Кушаю все и очень много 😁🤪