Как перестать ссориться с мужем: советы психолога
Рубрика Разбор запроса подписчицы.
Недавно мне написали:
“Мы с мужем постоянно ссоримся. Поводы разные, но ощущение, что мы просто не слышим друг друга.”
Если разобрать такие ситуации, обычно там есть несколько слоёв:
— накопленные невысказанные чувства
— усталость, которую никто не замечает
— ожидание, что другой “сам догадается”
— отсутствие честного контакта с собой
Ссоры в таких случаях — это не причина, а симптом.
В терапии в таких ситуациях мы сначала не “улучшаем отношения”.
Мы разбираем:
— что происходит с каждым отдельно
— где человек перестал себя слышать
— как это отражается в контакте с партнёром
— какие способы взаимодействия мы используем
— просим ли мы о помощи и как это делаем
— выражаем ли мы эмоции и в какой момент
— что мы можем сделать, чтобы повлиять на ситуацию без ВАУ эффекта, а маленькими шагами, которые приведут к результату.
И только после этого появляются реальные изменения.
Если вы хотите поучавствовать в рубрике — пишите мне ваш вопрос