Судороги в ногах при беременности: норма или опасность?
🤰🏼 СУДОРОГИ В НОГАХ: НОРМА ИЛИ ОПАСНОСТЬ?
Девушки, признавайтесь, кто просыпается ночью от того, что свело икру? Эта боль знакома почти каждой будущей маме. Но давайте разберемся, почему это происходит и что ДЕЛАТЬ ⬇️
❌ МИФ: «Судороги — это нехватка кальция, пейте таблетки горстями».
✅ ФАКТ: Часто дело не в самом кальции, а в дефиците магния и калия, а также в сдавливании сосудов растущей маткой.
⚠️ КОГДА БЕЖАТЬ К ВРАЧУ 🚩:
Если отекли ноги, поднялось давление или судороги не проходят после смены позы — это может быть признаком преэклампсии. Тут только к доктору!
💚 ЧТО ПОМОГАЕТ (ЛАЙФХАКИ):
1. Тянем носок на себя (самое эффективное! Не отрывая пятку от кровати, потяните пальцы ног на себя).
2. Разминаем икру — аккуратно, но достаточно интенсивно помассируйте мышцу снизу вверх, к колену.
3. Стоим на полу босиком (ногам холодно — мышцы рефлекторно расслабляются).
🥗 ПИТАНИЕ:
Добавьте в рацион бананы, курагу, печеный картофель и зелень. И пейте воду! 🍌 🥬Обезвоживание — частая причина судорог.
🦵🏼🦶🏼🚿 ПРОФИЛАКТИКА:
Перед сном делайте контрастный душ на ноги и легкий массаж икр (снизу вверх, к сердцу).
✍🏼Сохраняйте, чтобы не забыть. Всем легкой беременности! 🕊️
#беременность #здоровье #судороги #магний
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как реагировать на грубость после извинений за ребенка?
Ребенок наехал женщине на ногу, разогнался на самокате. У нее обувь слетела с пятки. Я качу коляску рядом( поэтому не могла резко его остановить) извинилась перед женщиной , она под ручку с подругой шла им лет по 50. А она меня в ответ матом покрыла , сказала Вам что места мало?! К дороге , (проезжей части)прижимайтесь , а ни к нам 🥹
Я 3 раза извинилась, а они : что нам с ваших извинений? Задолбали…
Муж со старшим впереди, мы с детьми из догнали , я ему рассказала , он говорит: больные. А мне та...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...