Как пережить расставание: опыт клиентки и советы психолога
После расставания я не могла есть, спать и перестать думать о нём. История клиентки
Ко мне обратилась Екатерина (имя изменено).
Ей было 32 года.
Несколько месяцев назад закончились отношения, в которых она видела своё будущее.
И хотя решение о расставании было принято не вчера, легче ей не становилось.
Она рассказывала:
— Постоянно думаю о нём.
— Проверяю, был ли он онлайн.
— Просыпаюсь с мыслью о нём и засыпаю с мыслью о нём.
— Не могу сосредоточиться на работе.
— Кажется, что никого лучше уже не встречу.
Самым тяжёлым для неё было чувство, что жизнь остановилась.
Всё вокруг продолжало происходить, но внутри будто ничего не осталось.
Она пыталась отвлекаться.
Смотрела фильмы.
Уходила с головой в работу.
Встречалась с друзьями.
Но мысли всё равно возвращались к бывшему партнёру.
На первой консультации выяснилось, что боль была связана не только с самим мужчиной.
Вместе с отношениями Анна потеряла:
— чувство стабильности;
— уверенность в будущем;
— ощущение нужности;
— веру в себя как в женщину.
Поэтому отпустить оказалось намного сложнее, чем ей казалось.
В работе мы постепенно:
✔ разобрали причины сильной привязанности;
✔ выявили страх остаться одной;
✔ разобрали что делать, чтобы научится быть одной и начали это применять
✔ снизили уровень тревоги;
✔ начали восстанавливать самооценку;
✔ вернули фокус внимания на её собственную жизнь.
Через несколько недель Екатерина заметила, что стала реже проверять телефон и социальные сети бывшего.
Через несколько месяцев она сказала фразу, которую долго не могла произнести:
"Я впервые за долгое время думаю о себе, а не о нём."
Нет, боль не исчезла за один день.
Но она перестала управлять её жизнью.
❗ Очень часто после расставания женщины думают:
"Со мной что-то не так. Почему я не могу отпустить?"
На самом деле проблема не в слабости характера.
Когда отношения становятся важной частью жизни, потеря переживается почти как утрата части себя.
И с этим действительно бывает сложно справиться самостоятельно.
Если после расставания прошло уже несколько месяцев, а вы всё ещё живёте прошлым, постоянно думаете о человеке и не можете двигаться дальше — это не значит, что так будет всегда.
С этим можно работать.
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...