Наконец-то 62 кг . Осталось совсем чуть-чуть.
Я делаю кардио на гребном тренажере.
Силовые:
Штанга 18кг приседания
Гиря 16кг приседы , римская тяга, ягодичный мост
Утяжелители по 4 кг отведения ног
И мертвый жук
Натощак делаю вакуум
И дефицит калорий калорий, вешу 62 . Но нигде ничего не висит .
Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила 58 кг На учет встала 60 кг Сейчас 62 вешу… Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲 P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Были на приеме итог 62 кг 😱😱 🙈 а ведь еще только начало 26 недели 😱😱
Помогите советом, девы!!! 🙏 Я стройная, вешу 58 кг, но теле прям желе. Когда считаю калории, то худею, но тонуса никакого и рельефа не появляется, а мне так хочется быть более сухой, чтобы были видны хотя бы легкие очертания мышц. Может надо как-то питаться особым образом? Знающие, подскажите! 🫶 В зал хожу.
Шел 4ый день. Пп - 1200 калорий+ Тренировки И вес все равно стоит на месте. Что я делаю не так? Тут девочки мне писали, что за неделю по 3-4 кг уходило😭 #ЗОЖушка
