Мой путь к 62 кг: кардио, силовые и дефицит калорий
Наконец-то 62 кг . Осталось совсем чуть-чуть.
Я делаю кардио на гребном тренажере.
Силовые:
Штанга 18кг приседания
Гиря 16кг приседы , римская тяга, ягодичный мост
Утяжелители по 4 кг отведения ног
И мертвый жук
Натощак делаю вакуум
И дефицит калорий калорий, вешу 62 . Но нигде ничего не висит .
Комментариев ещё никто не написал.
Как похудеть на 6 кг?
Я с целью похудеть на 6 кг:
регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем)
Иногда считаю калории
Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день
Не ем мучное и шоколад
Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Были на приеме итог 62 кг 😱😱 🙈 а ведь еще только начало 26 недели 😱😱
Как набрать тонус?
Помогите советом, девы!!! 🙏
Я стройная, вешу 58 кг, но теле прям желе.
Когда считаю калории, то худею, но тонуса никакого и рельефа не появляется, а мне так хочется быть более сухой, чтобы были видны хотя бы легкие очертания мышц.
Может надо как-то питаться особым образом? Знающие, подскажите! 🫶
В зал хожу.
Почему вес стоит на месте при дефиците калорий?
Шел 4ый день.
Пп - 1200 калорий+
Тренировки
И вес все равно стоит на месте.
Что я делаю не так?
Тут девочки мне писали, что за неделю по 3-4 кг уходило😭
#ЗОЖушка