Польза авокадо: витамины и минералы в 100 г
Авокадо полезен! 🔥
Если съесть 100 г авокадо, то можно обеспечить себя 26% суточной нормы витамина К, 17% — С, 14% — В5, 13% — В6, 10% — Е, 20% — фолиевой кислоты. Кроме того, благодаря тому, что в авокадо много жиров, оно улучшает всасывание жирорастворимых витаминов.
В 100 г мякоти — 29 мг магния. Это примерно 10‑13% от суточной нормы. А калия — почти 500 мг, что на 60% больше, чем в бананах. Кроме того, в плодах есть фосфор, железо, цинк, кальций и натрий
Комментариев ещё никто не написал.
Кто будет в Спаре сегодня - там акция на авокадо хаас.
299р/кг
Про авокадо )
Каждый раз говорю , что Польза не преувеличена и употреблять его в пищу на постоянной основе - не роскошество)
Первое и самое важное — он содержит много клетчатки, является отличной «щеткой» от всего негодного в организме.
1. Содержит много калия (485 мг на 100 г) — а это около 20% суточной нормы. Помогает снижать концентрацию натрия в крови, поддерживает кровяное давление и благотворно влияет на стенки сосудов.
2....
Что означает повышение белка в суточной моче?
Девочки, помогите, пожалуйста.
Получила второй результат суточной мочи.
В первой белок был 0.11 г/сут, меня направили на пересдачу. Результат второго ( белок, суточная экскреция) 389 мг/сут.
Ну ведь правильно я понимаю, динамика повышения? 389 мг это 0.38 г?
Это плохо вроде.
Скрины в комментарии вложила, может я вообще не на то смотрю....
Кальций – самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты.
Давайте посмотрим правде в глаза. Растительные продукты, богатые кальцием:
Мак — 1460 мг/100 г
Кунжут 670 — 975 мг/100 г
Крапива — 713 мг/100 г
Подорожник большой — 412 мг/100 г
Семена подсолнечника — 367 мг/100 г
Шиповник — 257 мг/100 г
Миндаль 252 — 273 мг/100 г
Петрушка — 245 мг/100 г
Лесной орех —...
Моя суточная норма витаминов!
Любопытство берет, а вы сколько витаминов в сутки пьёте?
У кого малыши в 10 месяцев мало набирают вес, а в рост хорошо идут. У нас рост 75, вес 7750. За этот месяц набрали всего 50 гр. Кормлю 2 раза кашей по 200 мг, 2 раза смеси 150 и 120 мг 3 банки овощей 2 из них по 80 и 1 по 100 г творог 100 г, мясо говядину по 80 г и 40 г кролика или индейки.