Польза яиц: почему стоит есть 2-3 штуки в день
Польза яйца.
Яйца — один из самых главных продуктов для организма: всего 2–3 штуки в день закрывают потребности мозга, мышц и иммунитета.
В одном яйце есть все 9 незаменимых аминокислот, которые организм сам не вырабатывает. Белок из яйца усваивается на 98% — с этим не сравнится ни творог, ни мясо.
Самая большая ошибка — выбрасыватеь желток. В желтке много холина — вещества, важного для мозга. Одно яйцо даёт около 147 мг холина при норме 425–550 мг в сутки.
Холин нужен для памяти, обучения и концентрации, а его нехватка связана с возрастным снижением когнитивных функций.
Яйца содержат много холестерина и вредны для сердца? Миф! ✅
Преимущества куриных яиц: развенчиваем мифы
Продолжаете верить в мифы о высоком холестерине? Избегаете яиц, опасаясь сердечно-сосудистых заболеваний? Тогда вам стоит узнать о реальных преимуществах куриных яиц.
Яйца богаты лютеином, антиоксидантом, который защищает зрение. Наш организм усваивает лютеин из яиц лучше, чем из других продуктов.
Одно яйцо содержит столько же Омега-3 жирных кислот, сколько 100 граммов лосося.
Яйца также являются источником холина и витаминов группы В, которые поддерживают работу мозга
Комментариев ещё никто не написал.
Что делать с яйцами?
Яйца 🥚ну что вы делаете с нами😁
Муж без яиц жить не может 😂ну всмысле без куриных яиц🥚
#яйцаостановитесь😁
Мифы о питании: правда и вымысел
Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉
⠀
💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина
⠀
✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка.
⠀
💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
⠀
✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Одн...
Что делать при фобии яиц и сальмонеллеза?
У меня фобия яиц (куриных).
Очень боюсь сальмонеллеза, тщательно мою яйца и руки после того как их потрогала. Ругаюсь на эту тему с домашними очень сильно. Сейчас поругались с мужем, тк не помыл руки, он взбесился и потрогал все на кухне этими руками 😖😩. Сейчас буду все перемывать…мне нужно лечить голову или я все правильно делаю?
Девочки, привет! Сколько раз в неделю даете куриные яйца? Моя Ниса на ужин ничего не признает кроме яиц и макарон, я не знаю чем ее кормить 😩😩😩
Доброе утро! Мамы, из скольки куриных яиц, вы делаете омлет детям? Я делаю без молока, нельзя его, и ребёнку 1 яйца мало