Беременность летом — это дополнительная нагрузка на организм. Жара + гормональные изменения могут провоцировать…

Беременность летом — это дополнительная нагрузка на организм. Жара + гормональные изменения могут провоцировать слабость, проблемы с пищеварением. Продукты в жару портятся быстрее и риск отравления возрастает. Узнаем, как будущей маме стоит заботиться о своём самочувствии летом.

Как облегчить состояние в жару?

🚰 Пейте достаточно жидкости. Воду, морсы, компоты — маленькими глотками в течение дня. Старайтесь избегать сладких газированных напитков и крепкого чая.

🥗 Корректируйте питание. Вместо жареного и жирного — лёгкие блюда: овощные салаты, нежирное мясо, рыба на пару, кисломолочные продукты (творог, йогурт без добавок).

🕒 Сместите приёмы пищи. Основные порции еды — утром и вечером, когда нет жары. Днём — лёгкие перекусы.

👗 Носите удобную одежду. Натуральные ткани (лён, хлопок), свободный крой, головной убор на улице.

🧊 Охлаждайтесь. Прохладный (не ледяной!) душ, доступ свежего воздуха и проветривание помещения.

Чего стоит избегать в жару?

🍔 Жирного, жареного, копчёного и сладкой газировки, пакетированных соков.

🍉 Скоропортящихся продуктов. Молочные продукты, салаты с майонезом, готовые соусы, нарезки в жару становятся опасны быстрее, чем обычно. Ориентируйтесь не только на срок годности, но и на внешний вид и условия хранения.

Если почувствовали себя плохо

В жару выше риск съесть что-то несвежее или просто перегреться. Организм может отреагировать расстройством пищеварения, тошнотой, слабостью. Важно обратиться за медицинской помощью, ведь во время беременности любое недомогание требует внимания врача.

До визита к врачу можно принять сорбент — средство, которое работает в кишечнике, связывая и выводя из организма токсины и бактерии.

Например, энтеросорбент ПОЛИСОРБ®💚

Что нужно знать о ПОЛИСОРБ® беременным

✅ Разрешён во время беременности и в период грудного вскармливания

✅ Не всасывается в кровь, действует только в кишечнике

✅ Начинает действовать вскоре после приема

✅ Не содержит вкуса, запаха и добавок

✅ Можно разводить в воде, соке или морсе

✅ Упаковки 3 г удобно носить с собой, а упаковки по 25–50 г оптимальны для курсового приёма

Подробнее о применении ПОЛИСОРБ® при беременности 👉 https://www.polisorb.com/ru/articles/zabolevaniya-beremennykh/?&erid=2VtzqufSB8V

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.