Не могу уснуть после родов: как наладить сон маме?

Просто, ма сих д|айолу х|ара буьйсе, из-за того, что были проблемы с почками, + молочная лихорадка, шур лахъелла, щас пытаюсь наладить лактацию, настолько коьрт чохь йокх информации йу Сан, что у меня не получается уснуть, вообще ларт|ахь наб йаьш йац Со, я даже не знаю откуда это энергия, и как вообще я днем хожу…

Может мне надо что-то пить, чтобы наладить свой сон?

Тера мера сем наб йаьш йу Со, чуть что услышу звук и раз, я просыпаюсь, и больше не получается уснуть, точно также, когда меня дети будят.

Мальчик после кишечки плохо спит, и мне не дает,

Ему магний даю, так как у него ещё и дефицит, но пока не вижу изменений…

Со наб йог|уш йац на данный момент, хотя я спала всего лишь 20-40 минут, но тем не менее и днем цхьа тамашийн дог керчаш, цхьа тупой состояни хуьлу соьгахь с сан дег|ехь….

Мне уже надоело ходить целый день такой, и не высыпаться 😭😭