Какой витамин Д самый эффективный для взрослого при дефиците?

Вигантол

Пью от now

Вам должен доктор схему назначить, солигаммы например. Капли/спрей вы не поднимете до нужной границы. Сначала высокие дозировки по схеме , потом поддерживающая доза

На моем опыте из бадов хорошо поднимает из бюджетных орзакс

При таком результате как у вас, пила курсом 2 месяца 10.000 и потом спустили на 5000

П.с. я не врач, есть опыт в закрытии дефицитов. Ни к чему не призываю, делюсь своим опытом

Виганиолои поднимала, там и конечно замучаешься капать, нот поднимает хорошо и быстро