Бессонница как встреча с собой: личный опыт

БЕССОННИЦА – ЭТО ВСТРЕЧА С СОБОЙ

Я сегодня лежала без сна до 5 утра.

И я раньше ненавидела такие ночи.

Лежишь, вертишься, ищешь удобную позу.

Закрываешь глаза, пытаясь заснуть, и веки устают.

Крутишь мысли в голове и пробуешь отпускать их, чтобы уснуть, но они опять за своё, и всё напряжённее.

Чувствуешь, как раздражение поднимается внутри.

Мечтаешь просто «вырубить» мозг и уснуть, а потом… приходит он. Голод. Еще надо идти на кухню в поисках еды, потому что не получается уснуть, когда желудок тянет свою голодную песню.

Но сегодня… было по-другому. Я была с собой.

Сначала чувствовала, что тело отчего-то «проснулось» и просто не может сейчас «выключиться», оно ведь живое.

Я просто позволяла телу лежать и выбирать самому: просто отдыхать или спать. И позы были удобными.

Я почувствовала лёгкий голод, налила себе сладкого рисового молока и вышла на балкон подышать свежим, тихим ночным воздухом... тишина... прохлада... покой... и собственное спокойное дыхание... так уютно было после этой свежести вернуться под теплое одеяло...

А сон всё не шел… ноги устали, мысли навалились – и я позволила себе расплакаться и прижаться внутренне к самой себе. Я признала это: мне тяжело не спать ночью, я устала от мыслей, тело ноет, я хочу есть – и это много, и можно мне поплакать.

А потом я пошла и приготовила себе хороший, настоящий, вкусный завтрак в 4 часа утра: яичный скрэмбл с картошкой, обжаренной в майонезе (да, в майонезе! И это безобразие вкусно!), томат, зелень... просто позаботилась о теле… положила в него тёплое.

И оно ответило. Ответило мягкостью, сонливостью, и я почувствовала: напряжение, которое оно не могло отпустить – из-за предстоящей встречи, которая меня тревожит. А я храбрилась и делала вид, что не боюсь.

Но тело не врёт. Оно чувствует и помнит, как было раньше. И реагирует честно. Оно не враг, когда не спит. Ему просто тяжело. Можно просто прижать его к себе, внутренне, с теплом… и когда оно чувствует, что не одно – тогда ложится, как будто в мягкие ладони, доверяя… и засыпает. Вместе со страхом, который всё еще есть, но уже не давит.

Бессонница – это не кошмар. Это встреча с собой. Знакомство с собой настоящей. И можно не заставлять себя быстрее уснуть, а послушать… и услышать себя настоящую – тёплую, уставшую, испуганную, ищущую признания и любви у самой себя.

И я с собой. Рядом. И теперь – в следующий раз, когда не смогу уснуть - обниму себя тепло-тепло… Как родную.

- Fractalia