Психотерапия не сработала: что делать маме при выгорании
Психотерапия не сработала
В жизни каждого родителя, особенно мам маленьких детей, наступают моменты, когда усталость и эмоциональное истощение достигают своего предела. Это состояние трудно описать словами: оно может проявляться в постоянной тревоге, апатии, ощущении безысходности. Психотерапия, безусловно, имеет свои преимущества и может быть очень эффективной, но иногда, в определенные периоды жизни, она не может дать тот необходимый ресурс, который требуется здесь и сейчас.
Когда вы находитесь в состоянии, когда каждый день превращается в борьбу за выживание, психотерапия может не сработать. В такие моменты важнее всего найти кого-то, кто сможет позаботиться о вашем ребенке, чтобы вы могли выдохнуть и восстановить силы. Это может быть бабушка, друг или даже няня на несколько часов. Главное — позволить себе возможность отдохнуть и восстановить свои эмоциональные и физические ресурсы.
Кроме того, иногда стоит просто забить на домашние дела. Посуду можно помыть позже, а стирку отложить на следующий день. Важно понять, что ваше психическое и физическое здоровье важнее идеального порядка в доме. Позвольте себе уйти на прогулку, встретиться с подругой или просто провести время в тишине, наслаждаясь чашкой чая. Это может дать вам столь необходимую передышку и позволить взглянуть на ситуацию с новой перспективы.
Психотерапия может стать отличным инструментом для работы с теми эмоциями, которые накопились, и для нахождения путей решения сложных ситуаций. Однако важно помнить, что в моменты крайней усталости и стресса первоочередными являются физическое восстановление и эмоциональная поддержка.
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...