Повышен холестерин и гликированный гемоглобин после родов: что делать?

Сдала анализы, все гуд кроме холестерина и гликированного гемоглобина 🙇🏻‍♀️ как прилетели месяц назад домой в мск напали на сладкое и фастфуд, плюс еще набрали кг, теперь не знаю что в себя впихнуть, чтобы не было много сахара и жира, готовить полезные перекусы сил и желания пока нет, от этого тоже как-то грустно и не весело проходят мамские дни 🥲