Мой топ детских витаминов: обзор Nooteria Labs для школьников и дошкольнико
МОЙ ТОП ДЕТСКИХ ВИТАМИНОВ
Летом у нас обычно всё выглядит легче только на словах. Школы нет, зато появляются дача, поездки, мороженое вместо нормального полдника, поздние укладывания и дети, которые вечером ещё бодрые, а утром лежат лицом в подушку с темпом.
Я не сторонница летом давать детям всё подряд. В жару и так меняется режим, питание нестабильное, воды пьют то много, то почти забывают. Поэтому я оставляю только то, что понимаю по составу, дозировкам и удобству для меня.
На что я обращаю внимание при выборе:
- возраст, с которого разрешён продукт;
- форма витамина или минерала;
- дозировка на порцию;
- состав;
- насколько реально давать это ребёнку регулярно;
- есть ли смысл именно летом.
Сразу скажу важное, я не считаю витамины заменой еде, сну и прогулкам. Если ребёнок нормально ест, много гуляет и хорошо восстанавливается, иногда можно вообще ничего не добавлять. Но у нас летом питание часто становится странным: утром каша, днём арбуз, вечером макароны и огурец, потому что все устали после прогулки.
Итак, что я даю своим детям:
1. Мультивитамины Nooteria Labs в форме мишек
Этот вариант я оставила как базовый, когда понимаю, что с рационом сейчас бардак. Например, мы уезжаем на дачу, дети едят выборочно, овощи идут через день, а нормальный белковый ужин получается не всегда.
В составе есть витамины A, C, D3, E, K1 и группа B. Мне нравится, что это не огромная взрослая дозировка, а детский формат для регулярного приёма. В одной пастилке витамин C 42,42 мг, витамин D3 15 мкг, витамин A 690 мкг, витамин E 8,2 мг, плюс несколько витаминов группы B.
По ощущениям главный плюс для меня бытовой: ребёнка не нужно уговаривать. Мишки съедаются спокойно во время еды, без споров на тему невкусной таблетки. Для мамы это тоже ресурс, особенно когда утром нужно собрать двоих, крем от солнца, кепки, воду и ещё не забыть документы.
Я не жду от мультивитаминов чудес. Для меня это вариант на период, когда питание проседает, а режим расползается. Купить их можно на vivaherb.ru или на маркетплейсах, если вам удобнее заказывать вместе с другими детскими вещами.
2.Solgar Kangavites
Kangavites я покупала раньше, когда искала жевательные мультивитамины с понятным составом от крупного бренда. У Solgar хороший уровень доверия, и это для меня плюс, когда речь про детские добавки.
Но есть нюанс. Таблетки жевательные, и не всем детям нравится вкус и текстура. Старший нормально ел, младший морщился и просил запить соком. В итоге регулярность страдала, а с детскими витаминами это половина успеха.
По составу это именно мультивитаминный комплекс, поэтому я не стала бы сочетать его с другим похожим комплексом без причины. Летом, когда ребёнок много ест фруктов и ягод, я особенно осторожна с идеей дать всё сразу для спокойствия мамы.
3.Детримакс Бэби или другой витамин D в каплях
Витамин D летом у меня всегда вызывает больше вопросов, чем зимой. С одной стороны, солнца больше. С другой стороны, дети часто гуляют утром или вечером, часть дня сидят в тени, а на пляже мы используем солнцезащитный крем.
Я не назначаю детям витамин D сама в больших дозировках. Обычно обсуждаю это с педиатром, особенно если речь про длительный приём. Но капли держу дома, потому что формат удобный, дозировку легко контролировать, а маленьким детям капли часто проще, чем жевательные формы.
Детримакс Бэби мне нравится именно удобством. Но здесь важно не складывать витамин D из разных источников. Если ребёнок уже пьёт мультивитамин с D3, я отдельно проверяю суммарную дозировку.
4.Цитрат магния Nooteria Labs для детей
Магний я вспоминаю не только осенью, когда начинается школа. Летом у нас бывают дни, когда дети много бегают, поздно возвращаются с прогулки, перевозбуждаются и потом долго крутятся в кровати. Особенно после гостей, аквапарка или дороги.
В этом продукте магний в форме цитрата, 46 мг в одной пастилке. Цитрат обычно выбирают за хорошую усвояемость и мягкость для ЖКТ. Мне это важнее, чем просто красивая цифра на этикетке, потому что высокая дозировка в неудобной форме не всегда означает хороший результат.
Формат снова мармеладный, с ягодным вкусом. Моим детям проще принять мишку после еды, чем запивать капсулу или пить сироп. Но я всегда смотрю на состав и противопоказания, особенно если есть ограничения по сахару или индивидуальные реакции.
Для нас магний оказался уместен в периоды, когда вечером ребёнок вроде устал, но никак не может настроиться на сон. Я не говорю, что он решает проблему укладывания. У нас параллельно работали ранний душ, спокойный свет и меньше мультиков перед сном.
Какие витамины входят в ваш топ?
#первыйпост