Материнское выгорание: как не потерять себя в заботе о ребенке
Дорогие мамочки, заботьтесь о себе - только так Вы сможете заботиться о детках🙏
С первой дочкой я постоянно была рядом с ней 24/7, первый год в декрете я наверное отлучилась из дома без ребенка ( на несколько часов) раз 5-6 и то это были походы к врачу, в банк и тому подобное…
Я жила интересами только ребенка… Это я уже потом узнала, что у меня было выгорание, а тогда мне мама говорила: « все так живут», «а ты как хотела?», « потерпи, вот детки подрастут…»
Слова «все так живут» и «потерпи» обесценивают реальную эмоциональную и физическую усталость, загоняя женщину в ловушку чувства вины.
Почему опасно отдавать себя на 24/7?
⭕️Истощение ресурса: невозможно налить воду из пустого кувшина.
⭕️Потеря идентичности: растворение в ребенке стирает личные границы и интересы.
⭕️Рост напряжения: подавленная усталость всегда перерастает в раздражение на близких.
⭕️Искаженная модель для ребенка: дети копируют поведение; жертвенность мамы учит их забывать о себе в будущем.
💁♀️Как бережно выходить из этого состояния?
✅Правило кислородной маски: сначала обеспечьте базовый комфорт себе, затем — ребенку.
✅Легализация отдыха: уход из дома без ребенка — это не прихоть, а терапевтическая необходимость. (Я пошла вам делать счастливую маму. А отдохнувшая, счастливая мама- залог счастья в доме😉)
✅Делегирование обязанностей: привлекайте папу, бабушек или няню, даже если вам кажется, что они сделают что-то «не так».
✅Фильтрация советов: фразы «раньше в поле рожали» и «терпи» не имеют отношения к современной доказательной психологии.
❗️Вашим детям не нужна идеальная мама, которая всё только для них... а свою жизнь поставила на паузу. Им нужна ЖИВАЯ мама...
Всех обнимаю🥰
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...