Как я худею после родов: личный опыт и советы

Стройнею после родов🤩

На своем тг-канале ссылка обещала делиться процессом возвращения в себя.

Поделюсь и тут)Возвращения себя в свои формы) В прошлый раз по этой же схеме я вернулась в вес через четыре месяца после родов.

Мои вводные - вторая беременность,плюс 23 кг, тяжелые активности запрещены полгода.После выписки из роддома -4. Итого лишние 19кг до дородового веса(сегодня чуть больше трех месяцев со дня родов,осталось уже 5.5кг)

Часть 1(их будет несколько)

Первое.Голова(блин,а когда про волшебный крем расскажет?про это тоже будет.терпи;)

Знаешь эти мысли «ну поем сейчас,потом не буду/побегаю,на треню схожу..вот эта мысль очень тормозит всегда. Как и «ну пока ребенок маленький,надо себя пожалеть, начну потом»

Конечно же себя пожалеть себя ,порой и надо,но булки с шоколадками-это не про то.

Первое,что я сделала-договорилась с собой-хочу вернуться в свою форму.Спокойно,размеренно,возможно не без греха😂,который я себе прощу и не сдохну от самобичевания.

Знаешь как худеющим снится торт по ночам?а в один день они срываются и уходят в зажор на полгода.Вот чтобы такого не было я на берегу договорилась, если чрезмерно хочу-можно,но немного и не каждый день.

Голова это ,пожалуй,одно из ключевых, все остальное будет зависеть от этого, поэтому так много букв об этом.

Второе.отпустить ситуацию.Это значит я не встаю на весы каждый день и не жду,что сегодня джинсы не застегнулись,а завтра вот уже. Я спокойна, ибо знаю, что все получится, может раньше,а может позже. Это важно. Больше-я уже нравлюсь себе и стараюсь отмечать именно плюсы,а не то,что еще «так себе,надо поработать»

Третье.Активность. Гуляю с коляской как ужаленная(даже вот прямо сейчас).

Цель по времени-не менее двух часов.Больше-лучше,но Вера не всегда позволяет,Варя тоже.да и я устаю иногда,да))

Чередую разный темп ходьбы, периодически добавляю утяжелители.

Так,когда там все же про волшебный крем?😂обещаю,продолжение следует.не переключайся.обдумай пока это))