Железо и анемия: как восполнить дефицит? Советы мамам

Железо и анемия.

Часть 3

Завершая разговор о железодефиците.

Пищевые источники железа: говядина, свинина, баранина, курица, субпродукты.

Продукты с высоким содержанием витамина С (помогают усваиваться железу):

- фрукты и ягоды (апельсин, грейпфрут, клубника, киви и др);

- овощи (брокколи, брюссельская и цветная капуста, батат, помидоры и др).

Если дефицит железа уже выявлен, то восполнить только из еды не получится, к сожалению.

Срок лечения анемии от 2 до 6 месяцев. Окончанием лечения считается момент, когда ферритин (не гемоглобин!) нормализовался.

Препараты железа (см. в карусели).

Напоминаю, что стоит отдавать предпочтение трехвалентной форме железа, поскольку она:

- легко усваивается;

- не вызывает побочных эффектов со стороны жкт;

- не влияет на кислотность желудка.

Дозировки подбираются исходя из веса, возраста пациента, а также степени железодефицита. Это индивидуальный момент.

! Также необходимо понимать, есть ли воспалительные процессы в организме, поскольку прием железа может усугубить ситуацию. Именно поэтому рекомендую перед приемом проконсультироваться со специалистом.

Во время лечения необходимо раз в месяц контролировать ОАК, ферритин и трансферрин. Помните, что гемоглобин может быть повышен при низком ферритине по причине обезвоживания, дефицита фолиевой кислоты (В9), переутомления, физических нагрузок.

Если ферритин за месяц не поднимается на 10 единиц, это говорит о том, что железо, поступаемое с препаратами, не усваивается. Надо искать причину.

!! При восполнении дефицита железа также необходимо помнить о параллельном восполнении витамина С, белка, витаминов группы В, меди и цинка.

Если на фоне приема железа начинаются проблемы с жкт, или изначально «слабый» кишечник, то обязательно нужно подключать пробиотики! Подойдут аптечные варианты: Максилак, Баксет, Нормофлорины. На все время приема железа.

Как принимать?

Железо, витамин С, витамины группы В - с едой, лучше на завтрак.

Протеин, коллаген - в любое время суток.

Пробиотики - натощак или на ночь.

Прием цинка, кальция, магния разносить с приемом железа!

Будьте здоровы!🌸🌸🌸

#нутрициология #железо #железодефицит #анемия #расшифровка_анализов