ГСД и лайфхак с ИИ: как рассчитать порции при гестационном диабете
Мой ГСД: лайфхак с ИИ и порции как у трёхлетки 😅
Девочки, привет! Вчера тот самый день — очередь дошла до теста на глюкозотолерантность. Пришли четыре будущие мамочки. Сдали кровь натощак — у всех норма. Нам разрешили выпить глюкозу. Через час — повтор.
Врач сказал: «хорошо, если до 10». А у меня — 10,5 😳. Меня отправили домой, сказав, что третий забор уже не нужен. Итог — предиабет идите в ЖК.
Сразу звоню своему гинекологу, та — к терапевту. Диета, глюкометр, дневник питания. Не знаю, к счастью или нет, но в семье и окружении диабетиков полно — что-то я уже понимала про этот диагноз. Но тут же не просто диабет, а ГСД. Тут я могу навредить не только себе, но и малышу. И если не соблюдать диету — последствия серьёзные, я всё прочитала.
Родные сразу скинули предложения: «шлём тебе глюкометры, иглы, тест-полоски универсальные». Не отказалась, едут уже два штуки 😂 Пока их жду, села на диету. И тут открыла для себя ЛАЙФХАК.
Я пользуюсь чатом на основе ИИ (типа ChatGPT, но с аватаркой кит). Пишу ему: «У меня руккола, помидор, огурец, сметана, плов из индейки с булгуром, 50 г десерта на мальтите (20 г углеводов на 100 г), чай с лимоном без сахара. Рассчитай порцию, чтобы сахар не взлетел резко, а поднимался медленно».
И он выдаёт:
✅ 80 г плова
✅ 200 г салата из овощей + ложка сметаны
✅ 25 г десерта (половинка!)
✅ кружка чая с лимоном
Итого 28 грамм углеводов.
При этом объясняет, что съесть сначала, чтобы замедлить подъём сахара. А мы, девочки, обычно столько всего не знаем, пока не начитаемся. У мамочек времени на это просто нет. А чат — выручает.
Сегодня думала: приготовить обед, чтобы и мне можно было, и мужу с ребёнком сытно. Чат предложил потушить курицу с овощами, сделать отварной картофель (я картошку не буду, а мужу и дочке — гарнир), сверху овощи с мясом. Я ем мясо+овощи. Голову ломать не надо — реально палочка-выручалочка.
Пока глюкометра нет — не знаю, как организм реагирует. Но радует одно: порции становятся всё меньше. Мой живот большой, всё передавлено, и я уже ем примерно как моя трёхлетняя дочка. И знаете? Нормально. Наверное, во втором триместре так легко не было бы😁
Главное — спокойно, без паники ❤️
Софи·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Надеюсь будущие мамы с гсд не будут пользоваться вашим лафхаком. Да и вам он тоже может навредить, берегите себя 🙏
Любовь··
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
Где же вы были, когда на пасху мамочки с ГСД в панике писали: "Что делать, очень хочется кулич?" И им совершенно серьёзно советовали что и как делать — и ничего, никто не возмущался 😄 А тут — 80 г плова из булгура (ну ладно, булгура там грамм 40 от силы) и 25 г десерта (мальтита — грамм 10, не больше). Спасибо, что переживаете, и вам всего доброго!
Софи··
Мама двоих (1 год, 1 год)
здесь и была, писала, что необходимо потерпеть и не есть кулич в принципе.
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Зря вы тут меню написали) сейчас гсдшнутые на голову налетят😅
Приятного аппетита и удачи вам)
Любовь··
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
Для них это как звёздный час 😁
алина··
потому что иначе это слабоумие 😌
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
До сих пор изредка забегаю в эту ветку поностальгировать по гсдушнытым 😅 никогда не разочаровываюсь))
Любовь··
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
Мне интересна их тактика. Они не вникают в суть текста, видят что-то, что видно только им. Игнорируют другое мнение и не обращают внимание на клин рекомендации, не подтверждающие их мнение ))
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
вот-вот) я даже в чате состояла так, для общего развития, они там, интересно, до сих пор едят свой джем специальный, вот прям единственный, который можно?))
Вам еще чуть чуть осталось потерпеть, пусть все будет хорошо)
Любовь··
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
Благодарю 🙏 да, мысли что чуть чуть осталось радуют !!!
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
моя лазейка была еще физическая активность (под конец много ходила, а до 37 недели в бассейн ходила пару раз в неделю), у меня ещё датчик стоял (я кстати ни разу не видела тех ям, о которых они любят говорить). Потом ещё эндокринолог лекцию делал в нашем опц - она говорила, что стресс от того, что хочется какую-то запрещенку хуже, так как от него тоже глюкоза летит. Уж лучше иногда позволить половинку какой то вкусняшки и прогуляться просто, чем страдать и накручивать себя.
Любовь··
Мама дочки (3 года), беременна (33 нед.)
Мне эндокринолог тоже рассказала про гормон стресса, который повышает сахар, и предупредила, чтобы я себя не мучила. У меня тонкая грань между активностью при ГСД и покоем при преэклампсии. Тоже хожу, и давление не повышает, и активность. 🙏