Что я ем: мой рацион и стоп-лист продуктов

Доброе утро 🌸

Может сегодня уже весна?

А в эфире Колонка: «Что я ем?»

Ответ: «Всё»

У меня есть, естественно, стоп лист

-Колбасы, сосиски

-Свинина

-Майонез, Кетчуп

-Батончики (типа сникерс, Баунти)

-Чипсы и всякий такой мусор

Но я не демонизирую еду и могу съесть кусочек покупного шашлыка из свинины, например, или какой-то колбасы (ооочень редко) или сладость в кофейне

Майонез и кетчуп точно нет, прям не нравится вкус

Бывает, что не осталось времени приготовить или лень одолела, и мы можем поесть пельмени из вкусвилла или вареники полуфабрикатные

И в целом на постоянной основе наше питание выглядит так:

🍳 Утро — самый большой и плотный прием пищи

~либо яйца (омлет или яичница) с овощами и зеленью

~либо овсянка с бананом на воде без сахара и всяких там заменителей; я себе еще могу добавить ягод сезонных или сушеный чернослив

🍜 Обед

часто суп-лапша или борщ

А дальше как получится

Варю булгур, бурый рис, макароны разные

Вот сейчас кайфуем с мужем от вешенок в сметане

А вообще начинается афигенный период: столько зелени, овощей, фруктов

Каждый вечер у нас точно салат на ужин:

🥗помидоры, огурцы, зелень на сметане

🥬капуста, огурцы, зелень, горошек на оливковом масле (или любом другом растительном масле)

🍫Из сладостей: темный шоколад почти всегда есть в доме, иногда зефир

🌾Хлеб пеку на закваске сама, если лень печь, — бездрожжевой или тонкий лаваш

🧈 Масло ГХИ для жарки

Растительное — только в салаты

И когда мне говорят, что всю жизнь жарили на растительном масле, — нет, не всю; еще наши родители в детстве ели жареную на сале картошку, а сейчас жареная картошка — это ужас ужасный

Да, правильно, если на растительном масле