Как быстро сбросить эмоциональное перенапряжение: советы психолога
КАК БЫСТРО СБРОСИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ
Танец - просто включить музыку и позволить телу делать что хочет.
Попробуй , особенно если чувствуешь зажим. Даже минута - уже контакт с собой.
Пение - голос помогает выдохнуть то, что застряло в горле. Караоке, в душе, в машине.
Дневник состояний - но без обязательств. Не надо выписывать всё ежедневно, но если есть тяжесть на душе - выписать все мысли на бумагу очень помогает.
Дневник благодарности - но без токсичного позитива. Не «заменяй плохое хорошим», а «замечай то, что уже есть».
Жить в моменте - да, это сложно. Вопросы «что я вижу/слышу/ощущаю» работают, помогают вынырнуть из тревоги. А иногда можно просто сказать себе: «Я сейчас не здесь - и это нормально. Вернусь, когда смогу».
Замечай жизнь, но не через силу 🙏
Ничего из этого не надо делать каждый день.
Выбирай то, что откликается именно сегодня.
В навигации моего тг-канала забирай сборник, где я собрала самые крутые практики для работы с состоянием. Ссылка в профиле.
С любовью Екатерина Могилина ❤️
Комментариев ещё никто не написал.
Школа достала!
Я больше не могу со школой...
Это просто крик души..
Я задолбалась делать эти вонючие уроки. Каждый день. Это просто пипец. Им задают неведомую хрень, которую дети самостоятельно сделать не могут.
Все уроки это задание для родителей. Куда блин жаловаться??
Бумажный дневник в школе: нужен ли он для самостоятельности ребёнка?
Утро в родительском чате началось с бурного обсуждения.
Родители считают, что бумажный дневник просто необходим, так как он помогает сформировать самостоятельность и организованность ребенка. Учитель считает, что такие дневники устарели и сейчас все заносится в электронный дневник и зачем дублировать процесс записи д.з.
Хочу послушать ваше мнение.
Всем большое спасибо🙏🌹
Меня бесит моя дочь: крик души мамы подростка
Меня бесит моя же дочь. Я не могу, пусть меня закидают тапками, и я понимаю, что всё, что она делает и говорит, это мои же плоды. Но иногда она додумывается до такого, что я сажусь и ох*еваю и думаю, в кого такая глупость, вот натурально тупость просто. Начинаю злиться, а объяснять у меня не хватает сил и терпения, я перехожу на крик.
Плюс она ничего не ценит, туда не хочу, сюда не пойду, никаких ценностей.... Вещи не те, я хочу другие, и вообще почему у тебя это есть, а у меня нет. Пытаешься п...
Девочки крик души, мой муж постоянно играет в танки, мне совсем не помогает, что не попрошу сделать, постоянно говорит сейчас... через 5 мин, естественно все делаю сама, даже когда в душ иду не может за ребенком посмотреть, что делать? И как бы вы поступили на моем месте?
Девочки .. я как устала морально ... вот это состояние души меня убивает просто .. чувствую скоро впаду в депрессию , постоянно плачу 😭
Так хочется уснуть и больше никогда не просыпаться .