Как заботиться о себе каждый день: советы для мам
Мамин ресурс.
На консультации часто спрашиваю: «Вы много заботитесь о других, а что делаете для себя, как отдыхаете?»
Ответ: «Ну… раз в год еду на море. Или с подругой встречаюсь раз в полгода».
Важно заботиться о себе каждый день, это не обязательно что-то грандиозное.
Как это выглядит на деле? Не «сбежать в спа-отель», а прямо сейчас:
- Пьёте кофе НЕ стоя и НЕ разогретый трижды. Сели на 3 минуты. Кофе горячий. Вы без детей (да, закрылись в туалете — тоже вариант).
- Включили в машине не «Петю и волка», а свой плейлист из 2007-го. Ведете подпевая. Дети в креслах? Переживут.
- Пока каша варится. Не листаете ленту. Просто смотрите в окно. 2 минуты. Без мыслей о школе и кружках.
- Купили себе цветы. Не в подарок от мужа. Самые дешёвые ромашки. Поставили на стол. Это ваши.
- Легли спать на час раньше, даже если посуда в раковине. Мир не рухнул. А утром вы не зомби.
- Во время приготовления ужина, включили любимую музыку в наушниках и пританцовываете.
- Утром перед тем, как разбудить всех, — сделали три глубоких вдоха. Лёжа. Даже глаз не открывая.
Это не эгоизм. Это топливо.
Без него вы будете кричать из-за разлитого сока.
С ним — вздохнёте и скажете: «Бывает. Давай уберём вместе».
А как обстоят дела с заботой о себе у вас? Удается в течении дня сделать что-то приятное для самой себя? Расскажите, что помогает вам, возможно, кому-то это тоже поможет.