Послеродовая депрессия: как долго длится и как выйти?

С первой дочкой была. Где-то до 3х её месяцев. Мне помогла сестрёнка, которая осталась со мной жить 2 месяца. Много говорила о своём состоянии и много плакала. Особенно накрывало по вечерам. Потом как-то стало легче со временем

Когда после вторых родов началось это состояние, старалась отвлечься от мыслей плохих. Начала смотреть сериалы на них тоже отвлекалась и быстрее это состояние прошло. Главное не зацикливаться на плохих мыслях. А больше в настоящем моменте находиться. Искать то, что тебя радует и делать это

Ну и намаз и дуа конечно