Список продуктов при ГСД: что можно и нельзя?
А есть вообще какой-то список продуктов что можно при гсд, а что нет? Хочется как-то разнообразить рацион.
Эндокринолог сказала просто исключить ВСЕ сладкое
Комментарии
Спасибо! Пока, вроде, меня спасает просто исключение сладкого и мучного. Тьфу тьфу тьфу
@supakovaya мне только 13 дней как поставили гсд, и то как поставили, эндокринолог была на больничном, только завтра открывается запись, а я уже глюкометр купила и начиталась. Первая неделя без сладкого, газировок и булок вообще была прекрасна и незаметна, а сейчас организм начал играть. У меня 3 вида завтрака, один из: хлеб(проверенный) и паштет с огурцом, ну и чай. И сегодня заменила огурец на помидор черри и сахар поднялся на грани вылета 6.9, с 4.8, хотя обычно 5.3 от таких продуктов. И я такая "пупупу, это помидоры так влияют? Интересно"
Не только сладкое нужно исключить, а очень многие продукты, например, бананы, картошку, хлеб и тд. Плюс даже на разрешённые продукты может быть индивидуальная реакция и вылет. У многих на гречку вылет, например. В интернете очень много информации по разрешенным и запрещённым продуктам, примеры рационов, рецепты. Ну и, конечно, многое можно узнать только опытным путём. Измеряя сахар после каждого приема пищи, вы уже будете знать, что можно, а что нет. У меня, например, были вылеты на хлеб, даже чёрный, морковь по-корейски, белёвскую пастилу, которая позиционируется как без сахара)) А на условно запрещённую картошку - не было.
Правильнее было бы сказать, исключить всё что содержит сахар. Но это 50% успеха, если не 30,к сожалению((