Менопауза и рост живота: куда идти и что проверить?
Наступила менопауза и сильно вырос живот. Буквально за последний год +20см. Причем вес стоит уже лет 10 один и тот же (после родов стала весить 82кг при росте 179см). Кто сталкивался? Куда идти, что проверить?
Многие упражнения нельзя (грыжи в нескольких отделах позвоночника). Питаюсь умеренно (вес стабильный). Но живот моя боль, талия уже под 100см ☹️
❤️💃🏼🫶🏼·
Так же. Ужасно изменилась фигура. У меня предменопауза.
Ну вообще наращивать мышцы и худеть - не именно в области живота, а замещать жировую массу мышечной.
Висцеральный жир ещё массажем убирается.
Растет - потому что Вы теряете мышцы, не замечая этого.
Маша ··
Мама двоих (9 лет, 9 лет)
Делала я массаж. Ну немного получше стала кожа, но не заметила что талия как-то особо изменилась. Была у врачей, говорят а что Вы хотите гзт можем выписать. Мне и ее нельзя из-за вен.
И говорят это только начало. Грустно на себя смотреть, грудь и бедра нормально (106 и 110см) и талия почти 100. Ну кошмар же...
❤️💃🏼🫶🏼··
В тренажерку надо.
Ekaterina·
Мама двоих (4 года, 16 лет)
Мне 42, тоже проблема, хотя занимаюсь фитнесом уже 2года 3раза в неделю, но живот как на 6м месяце. Тут недавно пост в топе был, как девушка с лишним весом крутила тяжелый обруч по 30мин и хороший результат прям, хотя считается, что он не эффективен. Эффектинво делать хотя бы что-то, чем ничего. У меня сильный пресс, нет грыж и диастаза, но живот после 2 родов большой, это моя боль, много лет у меня была талия 60см. Сейчас вес 70 при росте 168, живот 87.
Ну а проверить кишечник, желудок, узи брюшной полости, по женски все проверить
Маша ··
Мама двоих (9 лет, 9 лет)
Я еще начиталась что если талия больше 80см, то это очень опасно. Год назад все проверяла внутри, ничего не нашли. И вот за год (месячных за этот год вообще не было) вот такая беда с талией.
Ekaterina··
Мама двоих (4 года, 16 лет)
Да, я тоже такое слышала, что большая талия это опасно. Там много причин может быть, нужно копать глубже значит. Гормоны, может гастро и колоноскопию.
oldie but still fucking goldie·
Мама подростка
Сахар
И обязательно начать приседать и заниматься спортом.
Маша ··
Мама двоих (9 лет, 9 лет)
Сахар что? Исключить или добавить?
А какие приседания можно с грыжами и тромбофлебитом?
Мне в фитнессе к сожалению тренер не смог ответить на эти вопросы, просто отправил в бассейн (где мне из-за грыж можно плавать только на спине)
oldie but still fucking goldie··
Мама подростка
забыла дописать 😂 сахар проверить.
Есть какие-то приседания по Неумывакину, если не путаю. Их делают даже люди в возрасте.
Но могу сказать точно, что приседания очень нужны. Именно ноги это основная часть тела, там все вены и работают они как насос, гоняя кровь. Ну и к климаксу надо наращивать мышцы. Они как раз помогают регулировать сахар в крови.
Наталья·
Мама дочки (8 лет)
Выпирающий живот может быть связан с прогибом в спине, с женскими проблемами(+эндокринолог), кишечником. Сначала бы исключила эти моменты, а дальше нашла нормального тренера и попробовала с ним поработать. Чтобы подтянуть живот нужно растягивать мышцы пресса и закачивать косые (я не спец, но точно знаю, что обычные упражнения на пресс не работают, нужны скручивания и тп). Если говорить про вицеребральный жир, то мне понравилось как мужик вот здесь рассказывает https://vkvideo.ru/video-171227690_456239485
Женя·
Мама сына (8 лет)
Менопауза часто связана с ускоренной потерей мышечной массы. Нужно наращивать активность. Мышцы тяжелее, но жир объемнее, поэтрму вес стоит живот растет. Ещё часто растет именно живот на кортизоле. То есть на стрессе. Прямо спасательный круг, а остальное тело +/- в норме.
Вам в первую очередь к эндокринологу.