Что помогает для красивой осанки? Корсеты и упражнения
Девы посоветуйте что-нибудь для красивой ровной осанки. Хожу как сутулая собака. Может есть ссылки на корсеты и тд. Что вам помогло?
Комментарии
Помог корсет для выпрямления осанки. Когда перестала им пользоваться моя спина запомнила как нужно и я теперь вообще не сутулюсь!!!! Уже 5 лет. Это вошло в привычку!
@tatulayp там инструкция. Первый день 20 минут в день. Второй день пол часа. И так по нарастающей. Но больше часа вроде нельзя было носить по инструкции. Я носила его больше. Могла полдня в нем ходить, надевала под одежду. Иногда забывала надевать. И так пол года ,где то забуду, где то одену. И у меня выработалась привычка без него ровно ходить. Он не выпрямляет, он вырабатывает привычку ходить ровно. До сих пор я как лань хожу!!! У меня прошли все боли в спине! Корректор осанки у меня был дорогой и профессиональный, не китайское говно.
@aliana.golubina в спец магазинах, ортопедических ,
ссылка
Осень похож на мой
Йога для беременных. Там половина поз, просто лежишь определенным образом и что-то растягивается 🙈
Про корсет не подскажу. Но однажды я несколько месяцев ходила на растяжку. У меня выпрямилась спина и прошли боли в спине. Плюс визуально подтянулась) попробуйте походить на занятия а-ля "здоровая спина", растяжка, йога, пилатес. Корсеты, я думаю , стоит носить по рекомендации врачей.
В беременность ничего вообще, иначе позвоночнику хана.
Пилатес. Сначала дома на коврике занималась по видеоурокам, сейчас с инструктором на реформере
Вот на этом канале видео с тренировками:
ссылка
Только нужно прям медленно, спокойно, правильно дышать, без надрыва заниматься
Спину качать мне помогает, я в беременность тренировалась до 7.5 мес. Вам советую делать гимнастику для беременных каждый день