Сорвалась на ребенка: как справиться с эмоциями маме

Вообще у меня редко нервы сдают, но когда сдают я не могу остановиться. Сын капризный уже месяц где-то (думаю то скачек роста, то зубы). В целом я спокойно реагирую на его оры и капризы. Сегодня я как белка в колесе: завтрак всем готовила, разбирала посудомойку, пыталась поесть. Настала очередь сына, сделала ему кашу с фруктовым пюре, он капризничает, не ест, машет руками. Я пытаюсь отвлечь, накормить. Муж зашел за обедом(забыл на входе), я поворачиваю в его сторону голову, а сын в это время начинает истерить и вышвыривает из моих рук кашу на всю кухню. Каша везде на стенах, ковре, одежде. Ну меня и понесло, я на него начала орать. Он еще больше в слезы. Муж быстрей вытащил его и пошел умывать, я оттирать кашу.

Надо спокойнее мне было среагировать, но уже как есть(((