Программа тренировок для женщин: от новичка до профи
Девочки 💖
У меня есть канал по тренировкам, где я собрала свою программу тренировок - для тех, кто уже ходит в зал или только хочет начать, но пока нет возможности заниматься с тренером 🙌🏼
Если вы:
• боитесь подходить к тренажёрам
• не знаете, как правильно заниматься
• хотите начать, но не понимаете с чего
- вам будет очень полезно 🫶🏼
Это именно та программа, с которой начинала я сама.
И по ней я продолжаю тренироваться до сих пор - просто постепенно увеличиваю веса 💪🏼
Мой результат и прогресс вы видите сами ✨
В канале:
▫️ готовая программа тренировок
▫️ объяснение упражнений
▫️ поддержка и мотивация
▫️ чат для общения, вопросов и ваших результатов
▫️ + дополнительный доступ в канал с выгодными находками и покупками 🛍️
Я делаю это от души, потому что правда хочу помогать и приносить пользу 🤍
И по мере моего обучения там будет становиться всё больше полезной информации, рекомендаций и новых материалов ✨
Всего за 3000 в месяц 💖
Комментариев ещё никто не написал.
Кто занимается дома по программе Джиллиан??
Есть результаты? стоит начать ?
Мои похуделки.
Результат, как говорится, на лицо.
Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Кто занимается дома тренировками ?
Подскажите может по какой то программе тренировок
То на ютубе микс какой то
Хочется найти крутой комплекс и Регулярно начать заниматься
Лучший день рождения когда-либо!
Вот и результат нашего гендер пати!!! 💙💖🥰🍾🥂🍰
Самый лучший день Рождения в моей жизни!!! ❤️❤️❤️
Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽
8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно
Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼
Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣