Как начать худеть весной: план замеров и правил

Пост для девочек, кто решил худеть со мной. Настало время мощного старта! 🔥

Давайте завтра утром (натощак, после туалета) устроим официальный день замеров и фиксации наших точек «А». Так будет гораздо проще отслеживать реальный прогресс и мотивировать друг друга!

Что делаем завтра утром:

Взвешиваемся. Берем листочек, пишем на нем крупно хэштег #худеювесной. Делаем фото весов с вашим весом и этим листиком в кадре 📸

Делаем замеры. Берем сантиметровую ленту и измеряем:

Грудь (по самым выступающим точкам)

Талию (в самом узком месте)

Живот (по линии пупка)

Бедра (по самым объемным точкам ягодиц)

Ляшку / бедро (в самой широкой верхней части ноги)

Фотографируем себя. Просим мужа или фоткаемся в зеркале в полный рост (спереди и сбоку), тоже держим в руках наш листочек #худеювесной. Эти фото можно оставить чисто для себя, чтобы потом сравнить «до/после», но если готовы — кидайте в чат, вместе веселее!

Фото на весах (цифры) с листочком, я придумала вам дополнительную мотивашку, приз тому, кто дойдёт до конца. 😊🎁

Наши правила с завтрашнего дня (что строго исключаем):

❌ Всё мучное и выпечку

❌ Сладкое и сахар (заменяем на полезные альтернативы/фрукты в умеренном количестве)

❌ Любые «вредности»: чипсы, сухарики, фастфуд

❌ Газировки, магазинные соки

❌ Кетчуп, колбаса, сосиски

Что можно кушать напишу в чат.

Правила тарелки и прочее.

Жду завтра утром в нашем чате ваши замеры текстом + фото весов с листочком!Сама сделаю всё то же самое и скину свои цифры в чат. Погнали к телу мечты 💪 🥑🌿