Тревога и стресс: как отличить от волнения и что делать
#прозыневроза
ТРЕВОГА 🔴
Стресс-ответ организма или то, что происходит, пока мы от нее пытаемся сбежать ⛓️💥
В первую очередь нужно разделить два состояния: волнение и тревога.
Первое возникает в случае, когда предстоит какое-то важное неопределенное для мозга событие, например экзамен, поездка и т.п.
И, если волнение - здоровая реакция на то, что скоро будет завершено, то тревога может возникать даже тогда, когда объективной опасности нет.
Что это такое?
Реакция выживания. Тогда, когда мозг оценивает какое-либо событие и обстоятельства, как угрозу для жизни и здоровья В ВИДУ ПРЕДЫДУЩЕГО ОПЫТА!
Это очень важная ремарка ☝🏻
Тогда почему, спросите Вы, я могу сегодня быть в тревожности, а завтра чувствовать себя хорошо?
Здесь как раз и включается влияние трех факторов:
1. Истощение нервной системы. Если вы долгое время находитесь в стрессе и у вас нет восстановления, обычная задача может восприниматься, как угроза просто потому, что рецепторы не вывозят нагрузки.
2. Неопределенность. Любая неизвестная ситуация требует быстро реагировать и принимать решения, но если нет физического и психического ресурса - тревога, привет 👋🏻
3. Непрожитые эмоции. Стыд, злость, страх - все, что не вышло в моменте застревает в теле и подает сигналы. Так, через тревогу организм пытается докричаться: помоги, нам нужно сбросить стресс!
Вспомните и проанализируйте дни, в которых вас захлестывало тревожное состояние.
Что из трех пунктов в них преобладало?
Комментариев ещё никто не написал.
Тревожность: симптомы, причины и методы управления состоянием
Тревожность - это естественная реакция организма на стрессовые ситуации или неопределенность. Она может проявляться в разных формах, от легкой тревожности до панических атак. Причины тревожности могут быть разнообразными, включая генетические предрасположенности, хронический стресс, травматические события или нарушения химического баланса в организме.
Симптомы тревожности могут быть физическими, эмоциональными и психологическими. Физические симптомы могут включать учащенное сердцебиение, потлив...
Как справиться с тревогой за малыша после замершей беременности?
Ох, как избавиться от чувства тревожности за малыша после случая с ЗБ? Как дожить до первого скрининга без тревоги и стресса?
Как справиться с волнением перед экзаменом в ГАИ?
Наступил день Х. Экзамен в гаи вождение. Теорию я сдала еще 16 апреля без ошибок. Пусть сегодня будет так же🙏 а меня опять накрыло чрезмерное волнение, меня трясет, подташнивает, ватные ноги и болит голова…у меня так всегда перед каким-то важным событием. Но при всем при этом я готовилась, я уверена в себе, я уже выбираю машину😂видимо такая реакция со мной навсегда….удачи мне🤞🏼
Первый скрининг: брать ли мужа? Ваш опыт, мамочки!
Девочки, завтра первый скрининг, конечно волнение присутствует. Стараюсь думать о хорошем, но тревога не покидает.. Хотела спросить, кто уже проходил это мероприятие, вы мужей брали с собой? Хочется чтобы был рядом, такой момент важный и тревожный) но вдруг подумала, что может не принято))
Мысли в слух. Вот вы никогда не задумывались почему женщины не могут самостоятельно выносить беременность? Очень многим требуется прогестероновая поддержка и другие сохраняющие препараты. По какой причине организм женщины не справляется? Ведь угрозы, тонус, короткая шейка это все не просто так,есть же причины. Неужели врачам неинтересно это исследовать, изучать, искать первопричины. Я понимаю, что для каждой из нас главное ребенок и не важно с фарм поддержкой или нет. Вопрос в том почему все так...