Витамины и добавки: как выбирать обдуманно

Витамины и добавки пьём обдумано.

Выбираем

не по звездочкам

на маркетплейсе❌

Базу и водорастворимые, типа калия, что теряем на ежедневной основе, в профилактических дозировках без анализов.

Клетчатка туда же, если нет индивидуальной особенности и понимаете, что в течении дня

не добираете. Она, кстати, корм для полезных бактерий кишечника и щётка для чистки - чтоб какать каждый день.

Например у меня на завтрак кофе, ВСЕГДА. Люблю я это дело и чашка натурального только

на пользу.

Но, кофе оказывает мочегонный эффект, который увеличивает потерю минералов из организма включая калий. Так что в течении дня фокус

на баланс воды и электролиты.

Если есть склонность к ОТЁКАМ, судорогам, тахикардии,

с особым вниманием следите за регулярным наличием калия, магния в рационе. Правильная мягкая форма калия так же даст не только глубокий сон и укрепит нервную систему, а бонусом и мягкий послабляющий эффект.