Панические атаки при беременности: как спасались?
Доброе утро! Девочки, у кого были панические атаки во время беременности? Как спасались? заметила, что срок стал больше и прям начали мучать ПА (думаю гормоны дают знать о себе) постоянно чего-то боюсь, за всё переживаю, внутри страх что что-то случится начинает биться сердце, вчера обратилась в жк к психотерапевту назначила дыхательную гимнастику и сказала слушать расслабляющую музыку 🤔 думаю вряд ли это поможет, года 3 назад перенесла депрессию сидела на АД, прям не знаю что делать 🤦♀️
Комментарии
Было бы ещё с кем общаться, муж в командировке уже 1,5 месяца😥 знакомых не так много и у всех семьи, свои проблемы, работа.... Старшая дочь сейчас в больнице ( младшая только нервы треплет в общем навалилось всё....
Как же мне это все знакомо … муж всегда на работе ,у старшего переходный возраст. И подруг тут у меня нет. Выходила из ситуации -гуляла по 3 раза в день ,с детьми . В свободное время читаю.
Попробуйте гулять больше , общаться с людьми . Еще нужно чем-то себя научиться отвлекать :кино,чтение книг,рисование .
Вот думаю может стоит попить Магне в6, только поможет ли он? 🤔
@aleksashka_95, @tane4ka51rus спасибо большое, попробую попить магний