Девочки всем привет Как у Вас с восстановлением после родов? У кого такое было что во время ПА не замечаете проникновение 🙈🫠 Как восстанавливали? Дайте совет пжл
Я ходила на тренировки по тазовому дну ,в мфит
Очень довольна ,подтянулась и внутри и снаружи ,мышцы в тонус пришли