Как повысить витамин D? Какие витамины пить?
Девочки вчера сдала чек ап витаминов , пришел результат витамин д , он у меня низкий , скажите как повышают ? И что конкретно можно попить какие витамины хорошие ?
Это он причина усталости ?)
Комментарии
А не пили неделю до сдачи анализа? Там если не делаешь перерыв 1-2 недели, то результат не действителен
@tatimka делала перерыв, я и ферритин в тот период поднимала, и Вит Д.
Допила все, сделала перерыв и оба сдала. Оба поднялись, ферритин с 36 до 63, вит д вот перемахнула случайно.
Просто мне врач назначил 4000 МЕ, я пила месяц, пересдала чтобы понять хоть что то меняется или нет - а там +1. Я решила, что это все хрень, я так в жизни на 4 тыс не подниму, а мне хотелось перед планированием беременности закрыть некоторые вопросы. Ну и вот самодеятельность привела к такому. Но я почитала, что токсический эффект от более высоких доз (при постоянном принятии) и с более высокими показателями крови. Естественно с тех пор я ничего с вит Д не пью. Сдам в июне, может начну профилактическую дозу пить 1500-2000ме
Жидкий витамин Д3 K2, 375 000 МЕ/30 мл imuali
ссылка его пью, поднимает быстро, держит хорошо, два раза в год пропиваю, с 20 до 70 подняла за месяц,
Не хотите сходить к врачу?) Витамин Д нужно пить с кофакторами. Можно натворить «чудес» бесконтрольно принимая препараты.
5000 единиц нельзя принимать всегда на ежедневной основе. Почитайте о передозе витамина Д, про вымывание кальция и тд 😎
ссылка
Вот этот с высокой дозировкой, очень хороший.
И цена сейчас на него в два раза снижена
Вигантол хороший
Да, этл может быть причиной усталости. У меня так
И лучше всего я себя чувствую, когда пью витамин Д вместе с омегой. Прям человеком себя начинаю ощущать
Без омеги нет такого эффекта, но ее не будешь пить постоянно
У меня низкий. Пила 7000 месяц, далее уменьшение 2500. Большая нужна дозировка, иначе не поднимется
Витамин д и пить, можно месяц 10000 дозировка, потом пейте 5000 ме ежедневно всегда. Из-за усталости, ещё Ферретин может быть снижен
Я пила рассасывающийся от эвалар, сама себе назначила дозу (не советую так делать!) пила по 10 тыс МЕ один месяц или два, я забыла уже. Было 25, стало 113 - перебор)
На пересдачу в июне иду, посмотрю пришёл в себя или нет😬