Диета при ГСД: что кушать беременным?
Девочки у кого гсд, как питаетесь ? Есть какие то диеты может прописанные
И так аппетита нет никакого а ещё теперь диету держать, ума не приложу что кушать
Комментарии
Мясо,яйца, творог, сметана, макароны твердых сортов, зелень,овощи зелёные, рыба, морепродукты, цельнозерновая мука, булгур, киноа, ячневая, бурый рис, киви, зелёные яблоки, груши, йогурт без сахара, кефир, ягоды, орехи, горький шоколад, ореховая паста без сахара, сливки
Индейка индилайт филе из 5ки или КБ, сыр творожный и твердый
Аппетит появится, я на диете гсд все время хотела кушать, хотя ела каждые 3 часа
Правило Гарвардской тарелки. Сначала едите овощи, мясо , гарнир. После еды надо двигаться мин 10. Перерыв между едой 2,5-3 часа. Ночной голод 8-10 часов. Я использую цельнозерновую муку.
Есть общие принципы, изучите клинические рекомендации в интернете, а также есть группа в тг где ооочень много полезной инфы.
Там в закрепах все расписано, очень поможет наладить сахара
ссылка группа девочек с гсд, я в ней состояла при беременности , очень помогают