Кризис среднего возраста у женщин: тест на возрастные установки

Стырила пост у коллеги (психолог Лариса Солнцева), ну почему бы и... да, если он интересный.

Тема: 35-50: что на самом деле происходит?

Однажды ко мне пришла женщина с запросом: :"Помогите! Не могу работать, коллега, с которой работаю в одном кабинете, изводит своими указаниями! Долго уже терплю, у нее видимо, кризис среднего возраста, пора к врачу, это всё гормоны, но она не понимает этого".

Мы потом разобрались, что кризис среднего возраста и плохой характер- это про разное.

Плохой характер может быть в любом возрасте. А кризисом среднего возраста можно управлять.

И с характером и с кризисом в голове можно справиться, если обращать внимание на мысли и установки.

Отравляют вам жизнь ваши установки или вы их не замечаете?

Это тест-зеркало, отвечайте честно, для себя.

Опросник возрастных установок

Шаг 1.

Оцените каждое утверждение по шкале:

1 — совершенно не согласна

2 — не согласна

3 — нейтрально

4 — согласна

5 — полностью согласна

1. В 40 (45, 50, 55,…) лет жизнь уже почти закончена.

2. Женщине после 40 (45, 50) уже поздно менять профессию.

3. Я чувствую себя «невидимкой» в обществе.

4. Мне стыдно называть свой возраст.

5. В моём возрасте уже поздно начинать новое.

6. Я боюсь старения и потери привлекательности.

7. Мне кажется, я «не успела» в жизни.

8. Женщина после 40 не должна одеваться ярко.

9. Я часто думаю: «Если бы мне было 20 лет, я бы...».

10. Старость — это только угасание и болезни.

Ваша сумма баллов: ___ из 50.

Расшифровка:

• 10–20 баллов — низкий уровень возрастных стереотипов.

• 21–35 баллов — средний уровень, есть установки, которые мешают.

• 36–50 баллов — высокий уровень, стереотипы сильно влияют на жизнь.

---

Шаг 2. Анализ установок (самое важное)

Посмотрите на утверждения, где вы поставили самые высокие баллы. Что цепляет больше всего? Где натянута струна?

А теперь честно:

• Откуда взялась эта мысль? (Мама говорила, коллеги шутят, из рекламы, личный опыт?)

• Как она управляет вашей жизнью? Чего вы из-за неё не делаете или, наоборот, терпите?

• Какое убеждение хочется переписать или выбросить в мусорку прямо сейчас?

А может у вас есть свое какое-то убеждение? Не обязательно про возраст.

35-50 лет - это средний возраст, так решили социологи и психологи). Много чего происходит в этот период и убеждения (+ и -) о себе и других или мешают, или помогают нам справляться с различными задачами и ситуациями.

#мнениепсихологамк