Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Светлана
Светлана
Мама дочки (1 год)

Морковный блин с ветчиной и сыром: рецепт для похудения

Продолжаем с мужем худеть к лету

У него -10 💪

У меня - 4 👌

Очень вкусный трендовый завтрак, нам зашёл, делаю уже не первый раз.

Завтрак

Морковный блин с ветчиной и сыром 386 ккал

Морковь 100 гр

Сыр 40 гр (в лепешку)

Яйцо

Соль, специи

Ветчина 30 гр

Сыр творожный 30 гр (внутрь)

Огурец 50 гр

Лист салата (у меня шпинат)

Морковь на терке, сыр 40 гр на терке, смешать морковь с сыром и яйцом, посолить, приправить, выпекать в духовке на пергаменте блин на 180 гр в разогретой духовке 15-20 минут, внутрь блина завернуть сыр, ветчина, шпинат.

Через 12 дней с дочей едем в отпуск, думаю о том какие заготовки на 2 недели оставить мужу, чтобы через 2 недели не вернутся к +10 😁

Рецепт для похуденияМорковный блинНизкокалорийный завтрак

ПП бейглы вместо хлеба: рецепт, похудела на 2 кг за 4 дня! (диета)

диета длится уже 4 дня, на весах минус 2 кг. худею по тому же принципу как и 4 года назад (похудела на 16 кг и держала такой вес до беременности). Если вы тоже на пп , то ловите рецепт пп бейглов, заменяет хлеб (видеорецепт у меня в инст): 200 гр сухого творога 5-7% 50 гр рисовой муки 40 гр твердого сыра 2 яйца (1 яйцо +белок другого яйца в тесто, желток для смазывания) соль в духовку 180° на 30 мин

Овсянопицца: вкусный и полезный рецепт

Завтрак) Овсянопицца ( делается 5 минут, вкусно и полезно) Овсяные хлопья грамм 30-40, 2 ложки молока, яйцо ( короче как на овсяноблин) и на сковородку лепешкой. Начинка любая) у меня ветчина индейки, помидоры , шпинат и сыр. Итог: Углевод ( основа пиццы) - 95 грамм Белок ( ветчина ) - 60 грамм Жир ( сыр) - 25 грамм Напоминаю, что просто считаю вес готового продукта и отношу его к белковой или углеводной пище ) #вкусножремихудеем

Идеи завтрака: яичные конвертики с ветчиной и сыром

Доброе утро девчата🍓 Идея для завтрака-конвертики👌🏻 Яичные блины (4е яйца соль, можно добавить зелень) начинка ветчина+сыр 😋 Покидайте идеи завтрака😊 С рецептами))) #люблюпокушатьпокушатьлюбитменя #яхудеююля

Какой рацион на 1400 ккал?

Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр