Как поднять дефицит витамина D3: опыт мам
Девочки, все доброго дня! Расскажите свои истории, чем и как долго поднимали свой дефицит Витамина Д3?
Комментарии
10 тыс now пила , месчца 3 точно. Потом снизили до 5 тыс. Теперь через день где-то пью по 5 тыс
Мне диетолог назначал 20 дней по 20.000 ед потом 4000 ежедневно.
Пила аквадетрим.
Сейчас фортедетрим 4000 закончила пить, делаю перерыв.
А почему так много - 20 000? Вы пили чистый витамин д3 или с кальцием?
@nmaskovna Он руководствовался своим каким-то протоколом. Сказал, что маленькими дозами слишком долго будет подниматься, так как лишний вес большой.
Вообще он говорил, что не обязательно кальций пить, так как всего 20 дней на большой дозе, но я пила кальций и к2
@sonya_doula_spb я читала сегодня, что при снижении лишнего веса, Витамин Д вверх с нижней границы может поползти. И как результат? Долго держится?
@nmaskovna, был 21 , 3 месяца пила 8000 ед и потом по анализам был витамин 65
@lemomo поняла, спасибо! Я походу мало пью, надо больше дозировку.. Сама сдала кровь, сама себе выбрала витамин Д3 солгар, а вот дозировка маловата у меня, я чувствую это.. Да и для эндометрия тоже мало будет.
@nmaskovna меня ещё волнует, что у некоторых Снижается потом обратно.. Вот с чем это связано. Слышала про плохую работу почек или с о то с жкт..
Витамин д от now. В среднем стоит сдавать через 3 месяца.
А сдавали сразу как 3 месяца прошло или заканчивали пить и потом через 3 дня шли сдавать?
Фортедетримом подняла довольно быстро, раз в неделю 50000 МЕ принимала и все. уровень с 18 нг/мл до 43 нг/мл то есть по норме стал