Худею с дефицитом калорий и тренировками: мой опыт

Вес 65,8кг

Талия 74

Очень сложно , но держусь . Дефицит калорий , раз в 2 недели позволяю что нибудь сладкое одно , это может быть мороженое , йогурт , пока что так было .

Ну и тренируюсь .

Хьа таьх хит . 🫠🫠🫠🫠