Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Mamba Mom
Mamba Mom
Мама двоих (1 год, 4 года)

Магний и железо для мам: почему дзен не работает на пустой бак

Микро-доза №1. Почему дзен не работает на пустой бак? 🧪🔋

Когда я была на дне своей декретной беспомощности, мне со всех сторон советовали: «Поменяй отношение к ситуации», «Медитируй», «Ищи плюсы».

Но как можно искать плюсы, если твоё тело физически истощено? Мой Овен хотел крушить стены, а Козерог требовал результатов, но внутри просто не было бензина. Психика ломалась, потому что просел физический фундамент.

Я поняла: бессмысленно фиксить голову, пока организм находится в дефицитах после двух беременностей и бесконечных ночных подъемов.

Моим первым реальным шагом к выживанию стали не аффирмации, а витами и БАДы.

Моя главная микро-доза для старта — это «минеральный щит».

Мамы часто ищут душевный покой, а им просто катастрофически не хватает двух базовых вещей: Магния и Железа.

Магний — это тормозная жидкость для нервной системы. Если вы взрываетесь от звона упавшей ложки, вы не «плохая мать». У вас просто пустые депо магния. Я ввела цитрат (для энергии) на ежедневной основе. Это то, что не дает моему яду выплеснуться на детей.

Железо — это кислород для мозга. Вечная вялость, когда проснулась и уже устала — это классический признак анемии. Без железа у тебя просто нет сил выдерживать декрет.

В чем магия малых доз здесь? Тебе не нужно менять жизнь, уезжать в санаторий или тратить часы на себя. Твоя задача — просто выпить утром и вечером нужные капсулы. Это занимает 10 секунд. Но эта микро-доза физически меняет твою химию мозга. Ты начинаешь реагировать на хаос не криком, а спокойным козерожьим анализом.

Прежде чем разгребать психологические завалы, накормите своё тело. На пустой бак дзен не едет.

Дисклеймер: я делюсь своим опытом, перед приемом любых штук обязательно сдайте базовые анализы, мы же тут за разумный подход.

😉В комментариях пишите честно: кто сегодня уже выпил свои витамины, а кто держится исключительно на кофе и святом духе? 👇

Можно ли пить нулевку пива?

Девочки , хочется пива просто пипец , думаю выпить баночку нулевку. Но в инете пишут , что там микро доза алкоголя все равно есть и его нельзя (((( А хочется просто пипец , кто пил ??

Девочки)такой вопрос А вы бы простили физическую измену,продолжили бы жизнь с этим человеком или ушли? Беременный мозг о…

Девочки)такой вопрос А вы бы простили физическую измену,продолжили бы жизнь с этим человеком или ушли? Беременный мозг о чем только не думает 🙄😅я даже не знаю если честно

🩸Когда «просто анемия» оказывается совсем не простой. История с недавнего приема.

🩸Когда «просто анемия» оказывается совсем не простой. История с недавнего приема. На приём обратилась пациентка, 62 лет, она принесла свой анализ крови, в поликлинике по месту жительства ей поставили диагноз железодефицитной анемии, назначили железо и консультацию гинеколога. Беспокоит слабость, железо принимает почти месяц, а лучше не становится. Также страдает артериальной гипертензией, много лет высокий холестерин, который не контролирует и препараты не принимает. ‼ Я посмотрела её анализ и поняла, что это совсем не железодефицит. ☝🏻Представьте, что ваша кровь — это завод по производству эритроцитов- красных кровяных телец, которые разносят кислород по всему телу. Когда их мало — это и есть анемия. Кислорода не хватает, вы устаёте, появляется бледность, кружится голова. Но причин анемии может быть много. Самая частая у женщин — нехватка железа. Это как будто на заводе закончился металл для деталей. Тогда эритроциты получаются маленькие и бледненькие, их мало. Для менструирующих женщин железодефицит характерен, но в менопаузе причины обычно другие. Мы смотрим в анализ: → Гемоглобин 98 (норма 120-140) — да, анемия есть → Размер эритроцитов (MCV) — 89 (норма 79-92 ) — нормальный → Содержание гемоглобина в эритроците (MCH) — 30 — норма → Концентрация гемоглобина в эритроците 328 ) — тоже норма ‼ Значит, дело не в железе. Если бы это был железодефицит, то эритроциты были бы маленькие и худые. Как сдувшиеся шарики. А тут они нормального размера, с нормальным количеством железа внутри. Лейкоциты и тромбоциты: у пациентки в норме. Значит, другие кроветворные ростки не затронуты 🔴 А вот ретикулоциты: 0,3% - низкие! Норма: 0,5–2% Ретикулоциты — это молодые эритроциты из костного мозга. При анемии костный мозг должен активизироваться и активно штамповать новые молодые клетки. А тут их почти нет. Костный мозг... спит. Не реагирует. Вывод: низкие значения указывают на гипорегенераторный процесс — костный мозг не отвечает адекватной выработкой эритроцитов на анемию. Значит, проблема в другом 👇🏼 Триада признаков — нормальный объем эритроцита, хорошее содержание железа в эритроците, плохая активность и регенерация костного мозга делают наличие железодефицита маловероятным, а вот возраст, наличие артериальной гипертензии и высокого холестерина, заставляют задуматься об анемии хронических заболеваний, вероятнее всего хронической болезни почек. Низкие ретикулоциты при этом указывают на недостаток эритропоэтина - стимулятора кроветворения в костном мозге, а не на дефицит элементов (железо, В12, фолаты). Конечно, первая мысль: проблема скорее всего в почках. Потому что почки — это «будильник» для костного мозга. Они производят гормон, эритропоэтин, который сигнализирует: «Делай эритроциты! Быстрее!» Но если почки не работают адекватно, сигнала нет, костный мозг спит, развивается анемия при нормальном железе. Поэтому следующий шаг: дообследование: направила пациентку проверить креатинин, мочевину, феритин, сывороточное железо, СКФ (скорость клубочковой фильтрации) и исключить функциональный железодефицит при хронической болезни почек и консультация нефролога. Ждем результаты. Казалось бы на первый взгляд все просто: «анемия, значить надо железо». Но… нет! 🩸Анемия - это сигнал, что нужно искать причину, а не просто пить железо. А анализ крови - это простой, но информативный шаг к правильной диагностике. 💬 А у вас есть анемия? Ваш врач обращает внимание на показатели анализа крови? Давно проверяли ли почки, особенно пожилым родственникам?

Ремиссия! Счастье!

Всем привет😍 А нас выписали на амбулаторное лечение, домой конечно не пустили, снимаем квартиру рядом с больницей, но это все ровно невероятное счастье😍 Костный мозг прижился, по пункции 0% опухолевых клеток, мы в ремиссии, мы здоровы, пусть эта ремиссия длится до 100 лет минимум🥳🙏🏼