Магний и железо для мам: почему дзен не работает на пустой бак
Микро-доза №1. Почему дзен не работает на пустой бак? 🧪🔋
Когда я была на дне своей декретной беспомощности, мне со всех сторон советовали: «Поменяй отношение к ситуации», «Медитируй», «Ищи плюсы».
Но как можно искать плюсы, если твоё тело физически истощено? Мой Овен хотел крушить стены, а Козерог требовал результатов, но внутри просто не было бензина. Психика ломалась, потому что просел физический фундамент.
Я поняла: бессмысленно фиксить голову, пока организм находится в дефицитах после двух беременностей и бесконечных ночных подъемов.
Моим первым реальным шагом к выживанию стали не аффирмации, а витами и БАДы.
Моя главная микро-доза для старта — это «минеральный щит».
Мамы часто ищут душевный покой, а им просто катастрофически не хватает двух базовых вещей: Магния и Железа.
Магний — это тормозная жидкость для нервной системы. Если вы взрываетесь от звона упавшей ложки, вы не «плохая мать». У вас просто пустые депо магния. Я ввела цитрат (для энергии) на ежедневной основе. Это то, что не дает моему яду выплеснуться на детей.
Железо — это кислород для мозга. Вечная вялость, когда проснулась и уже устала — это классический признак анемии. Без железа у тебя просто нет сил выдерживать декрет.
В чем магия малых доз здесь? Тебе не нужно менять жизнь, уезжать в санаторий или тратить часы на себя. Твоя задача — просто выпить утром и вечером нужные капсулы. Это занимает 10 секунд. Но эта микро-доза физически меняет твою химию мозга. Ты начинаешь реагировать на хаос не криком, а спокойным козерожьим анализом.
Прежде чем разгребать психологические завалы, накормите своё тело. На пустой бак дзен не едет.
Дисклеймер: я делюсь своим опытом, перед приемом любых штук обязательно сдайте базовые анализы, мы же тут за разумный подход.
😉В комментариях пишите честно: кто сегодня уже выпил свои витамины, а кто держится исключительно на кофе и святом духе? 👇
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Дочка проколола нос: реакция бабушек и мое мнение! Как убедить ребенка в покупке блузки?
Разрешила ребенку проколоть нос.
Выслушала от бабушек просто бурю эмоций. Зачем ты разрешила, это же некрасиво, пусть лучше об учебе думает (???), ты ей объясни что это некрасиво, купи ей наконец какую-нибудь нарядную блузку. Последнее вообще любимое, ребенок ходит в огромных футболках, но я должна как-то уболтать ее на белую блузку 😀.
Короче бабушки в ужасе, а по мне так ничего страшного, как раз по возрасту, пусть попробует.
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...