Режим сна ребенка 2 лет: как уложить в 22:00?

Моя встает в 8 пол 9 , в 13 обеденный сон , в 21;45 купаемся и спать

Садиковский

Подъем в 7-7:30

Дневной сон с 12:30-13 до 15 и тогда отбой будет в 22

У нас подъем в 8-9 утра, сон где-то в 14:00 до 17:00 , и в 10 спать

Но прям четкого режима нет)

Ночью просто выключаю везде свет и дочка сама ложится и засыпает

В 7-8 встает, дневной сон с 13:00 до 15:00, отбой 21:00-22:00

Так лет с 2 как раз

Давайте начнем с того что режим каждого ребенка индивидуален и как у комментатора выше вб всего 11 ч при 3 ч дс это подарок судьбы, поэтому в течение недель двух нужно следить за вб и снами фиксировать их и понять сколько часов вб нужно ребенку на данный момент, у нас в 2 года было 14 ч бодрствования и 10 ч на ночь и дс, в среднем норма вб - 13 ч, так и поймете во сколько вставать и сколько должен быть дс чтоб ребенок свое отгулял к 22 ч

Для моей скорее всего подъем в 6:30-7, дневной сон 13:30-15:00 и тогда есть надежда, что ляжет в 22:00

Садовский режим.

У младшей:

В 7-8 встает

С 11:30 до 13:30 сон

В 21:30 ночь.

8 подъем, 13-15 дс, 21:30-22 отбой

Подьем в 7:30 и без сна !

Когда Садовский режим встает в 6 сон с 13-15 и спать он ляжет аж в 23 ! Это при том, что сад + занятия и + 2 прогулки

Встать в 7 , дневной 13-15 и тогда ложится с 21 и до 22

Для моей подъем в 7-8 без дневного сна тогда ляжет 20:30-21:00

Если сад то подъем в 7:00 сон с 12 до 15 и ляжет она только в 23

У всех индивидуально, но с мокй работают встать максимум в 8, дневной сон максимум до 15, пару часов погулять вечером и тогда да, уснёт к 22. Иногда без дневного сна засыпает в 20:30, но если зачастить с отсутвием дневного сна, то накапливается перегруз и уже не засыпает рано