Панические атаки после 30: как справляетесь?
Девочки, у кого есть панические атаки?
Как вы живёте?
А может есть те, у кого они появились после 30, 40? Т. Е не так давно?
Комментарии
Я даже на таблетки не села, хотя она мне назначила. Мы так мило поржали с ней, разбирая мою проблему. Потом я видимо сама испугалась, что какой то психолог мне нужен))) ну и постепенно себ вытащила за шиворот .
Научилась контролировать их начало. Если чувствую, что скоро подкатит, сама себя торможу, делаю дыхательную гимнастику, выхожу подышать свежим воздухом.
В 2020 году прочитала случайно что такое па, ранишь думала, что просто волнение так себя проявляет. Но было в легкой форме и длилось не дольше минуты, никак не работала с этим. В начале 2025 года случилась сильнейшая ПА вплоть до скорой, думали инфаркт. И все, с тех пор накрывали чуть ли не каждый день, в июле начала терапию ад и психолога, в феврале закончила терапию. Без ад я бы не справилась, было страшно ложиться спать, выходить из дома, спускаться в метро
@solncesolnce, да, до развода была не жизнь, а ад, потом развод, я очень переживала, хотя вида не подавала и потом, когда всё успокоилось моя психика сказала мне привет 😁
Сходите к неврологу именно к хорошему,это тревожное расстройство, были сильные в 2018 г.
А почему в 21 веке с психиатрической проблемой отправляют к неврологу ? Все же это немного другая специальность
@emalvina, ну вот я начала с невролога! И неврологом и закончила) зря вы, некоторые очень даже помогают.
У меня были и появились во вторую Б это мне было 33 ,после беременности бывают редко .
@emalvina @mariya_m_d аналогично и у меня, это больше неврологические проблемы, и пишу просто по опыту,а так можно и к психологу