Откуда берется злость? Транзактный анализ о природе эмоций

Откуда берется злость?

Писала про теорию, она одна из нескольких, объясняет природу эмоций

#транзактныйанализмк

Я затрону только детское я-состояние, так как именно оно отвечает в структуре личности за чувственную сторону: здесь и получение удовольствия, и проявление недовольства, гнева, страха и других эмоциональных состояний.

Желание рискнуть, попробовать что-то новое, снять с себя ответственность, капризничать, расстраиваться - это всегда про детскую часть.

Абсолютно все чувства родом из детства. Все что закрепилось эмоциональной реакцией на ситуацию там, в прошлом, (в детстве) при ее повторе личность испытывает те же самые эмоции и чувства.

Приведу несколько показательных примеров.

Если ребенок мог в детстве ошибиться и это принималось его родителями как опыт, как возможность для роста, сопровождалось искреннней поддержкой, то в течение жизни и во взрослости у личности ошибка будет лишь опытом, который позволяет расти и пробовать что-то новое.

Если ошибка ребенка принималась из тревоги, например, родитель говорил: ты ошибся, а что если получишь неуд., с тобой перестанут дружить, будут смеяться и пр. То это закрепляется как:  проявляться и ошибаться страшно/тревожно, а вдруг...

Есть еще один сценарий. Родитель говорит:

- Нормально ошибаться, ошибайся, все можно поправить!

Но в моменте ошибок действия и слова родителя из тревоги:

- Ты опять ошибся! Битый час пишешь и по 3 ошибки в каждом слове... (вырывается тетрадный листок и ребенок снова переписывает работу)

- Ну как так ты мог! Уже обсуждали, чтобы ты не ходил туда и ты опять пошел! Ты не понимаешь что-ли?

Что берет себе ребенок: ошибаться можно, но нельзя. Из такого противоречия рождается много вины, желания оправдать себя, обмануть. И это поведение закрепляется и сохраняется.

Что происходит?

В моменте личность неосознанно "откатывается" в детство и оказывается, лицом к лицу перед мамой и папой и поведение его напрямую зависит от того, как действовали и что говорили родители. Таким будет проявление самой личности.

Однако! Есть хорошая новость 🙂 Если человек замечает, что ему  так не подходит, эмоции можно проживать, самостоятельно или с помощью специалиста (психолога, психотерапевта) и это ведет к внутренним изменениям. Тогда сила чувств из детства может перестать оказывать максимальное влияние на реальность личности "здесь и сейчас".

Точно так же происходит и со злостью, если она была нелигитимна в детстве. И есть в памяти фразы родителя, ограничивающие эмоцию: успокойся! Перестань вредничать! Не психуй! Не ной - терпи! Ноешь как девочка! Злится будешь потом - делай!

И психика, вместо того, чтобы прожить чувство, начинает его "запаковывать" и "убирать в дальний угол" - принимая установку родителей: хорошие девочки не злятся! Мальчики должны терпеть!

Однако, с эмоциями не так все просто! Не прожитая эмоция, сковывает тело, утрамбовывается и сдерживается внутренним контролем. Но просходит какая-то малейшая, даже не особо значимая ситуация для личности и вот уже человек кричит, ребенок закатывается на полу, впадает в агрессию, мама или папа не готов терпеть и срывается...

Что просходит?

Все то, что не позволялось выразить в детстве, не проживалось, оно откладывалось до момента, когда злость станет легитимной! Вот я вырасту - и тогда уж буду злится сколько душа пожелает или, наоборот, никогда не буду злится как папа/мама...

Только, к сожалению, случается чаще всего так:

✅️ человек срывается на крик и ему сложно остановиться,

✅️ человек злится по любому поводу,

✅️ злость возникает бесконтрольно, лавиной и потом нападает чувство вины,

✅️ злость всегда там, где в контакте есть близкий, особенно, если это ребенок,

✅️ злость яркая, неуправляемая, потом наступает физическое бессилие,

✅️ человек обещает себе быть хорошим и добрым, но почему-то опять обнаруживает сильную злость и снова кричит и так по кругу и пр.моменты

У кого сколько галочек набралось? 🤔

Какие у Вас сейчас чувства про это?

Как так получается?

Чаще всего, в опыте личности был родитель, который не мог выдерживать чужие чувства. Особенно злость.

На злость близких была одна единственная реакция - прекратить проявление чужой злости за счет проявления собственной эмоции гнева.

Однако, перед этим гневом всегда стоит другая эмоция: страх (мы обсуждали это ранее). Например, я не справлюсь со злостью дочери/сына/супруги/супруга, я потеряю контроль, я потеряю авторитет и тп.

Поэтому злость из страха, чаще всего,  рассматривается как способ управлять (проявлять власть), контролировать, привлекать к себе внимание.

Чем "ярче" я проявляюсь - гневлюсь, тем лучше меня видно, я заметнее.

Чем громче и больше я кричу, тем больше я властвую над людьми (боятся - знач уважают)

Чем больше я контролирую, тем меньше ошибок сделают.

Давайте посмотрим, насколько эти представления соответствуют реальности?

Да, если я кричу, то я становлюсь заметнее, все так... А хочется ли видеть собеседнику гнев в его таком проявлении? Откликаться? Кардинально менять свое поведение. (Часто родитель говорит: "Пока на 30тый раз не заору - не уберет. Покричу - наведет порядок. А потом все опять так же...)

Правда из злости можно властвовать над людьми? Да, правда! Сколько в этом месте уважительного отношения?

Можно ли полноценно владеть ситуацией в чувствах?

Правда можно все контролировать и предупреждать все ошибки?

Мы подошли к самому сложному моменту. Личности трудно за собой заметить и признать свое проявление гнева. Потому как в эмоциях, а особенно, когда они сильные как гнев - невозможно действовать рационально, включая мышление.

Так психика не работает. И личность "несет", ее захлестывает чувствами. Тогда невозможно быть в реальности, в осознанности и в контакте с самим собой. И это нормально. Важно осознавать свое чувство. Но это уже другая история.

Попробуйте осознать свою злость. Про что она у Вас?

Через что проявляется?

Текст авторский, при копировании ссылка обязательна (©)

#прозлостьмк