Как начать ПП после родов: опыт мамы 5-месячного малыша

Ну что… ребенку почти 5 месяцев и я наконец-то нашла в себе мотивацию и ресурс начать работу над собой 🙏 пока начала с питания-для меня это всегда было сложнее… сейчас тем более 🥲

Я эмоционально зависима от еды, для меня еда это способ поднять настроение, новые впечатления… поэтому даже на ПП я всегда стараюсь питаться интересно, сбалансировано, вкусно 😋

Знания-есть, опыт-есть, мотивация-пока есть ✅

Да и муж обещал в сентябре море 🌊 поэтому точно хочу улететь туда без чувства стеснения за свою фигуру 🙃

В прошлом я тренер по фитнесу (за плечами уйма обучений по упражнениям и нутрициологии)🍃

Буду делиться тут своими тарелочками, рецептами, упражнениями, успехами (или нет 🤣)… это так же добавит мотивации и меньше шансов сдаться в плен любимому овсяному печенью 😁

———

Обед:

🥙 греча отварная с солью, подсолнечным ароматным маслом и томатом

🍗 куриная грудка в специях и маринаде из соевого соуса/чеснока/сиропа топинамбура

🍶соус из греческого йогурта и добавки «4 сыра»

*брала на ВБ, состав не супер класс, но его надо 1-1,5 г на порцию, не критично а вкус как у настоящего сырного соуса 👌